Helse og Sykdom
Spre et håndkle ut på gulvet for å holde området tørt . Dette blir din arbeidsplass , stedet hvor du kan samle dine forsyninger . Ha en stol klar til bruk for din fotbad .
To
Fyll en bøtte med vann som er varmt, men ikke skålding . Bruk samme temperatur vann som du liker for et bad . Hvis du ikke har en vask, erstatte en stor bolle eller en bøtte .
3
Plasser bassenget på håndkleet du har lagt ut. Hvis du er redd for søl, sette den tomme bassenget på gulvet og bruke en mugge å fylle den opp .
4
Løs opp en scoop av lavendel badesalt i vannet . Du kan også bruke tørket lavendel blomster hvis du ikke har badesalt .
5
Sett dine bare føtter inn i bassenget og suge til vannet er ikke lenger hot . Lavendel vil stimulere sansene og blodsirkulasjonen .
6
Tørk føttene når vannet har blitt kaldt . Dumpe vannet ut av bassenget først for å unngå å slå det over og spilling det .
7
Kombiner en oz . av transportør olje med en ml av lavendel eterisk olje i en liten bolle . Søt mandel er en god carrier olje til bruk .
8
Masser lavendelolje i føttene og leggene . Du kan gjøre dette selv eller har noen gjøre det for deg . Massasje kan forbedre blodsirkulasjonen , spesielt i føttene .
9
Sett på et par av myke bomullssokker etter fotmassasje å unngå å forlate fettete fotavtrykk rundt deg . Bomull lar huden puste .
10
Observer hvordan du føler deg etter lavendel behandlinger for å avgjøre hvor ofte du ønsker å gjenta dem . For noen med dårlig sirkulasjon , flere ganger i uken kan være fordelaktig .