Eye Floater og avspenningsteknikk

Eye flytere er naturlige deler av aldring , men det gjør dem ikke mindre frustrerende . Alvorlig flytere kan hindre deg visjon og presentere en alvorlig fare mens du kjører . Medisin og kirurgi kan gjøre lite for å lindre denne byrden . Spesielle avspenningsteknikker kan redusere alvorlighetsgraden av øyet flytere , men dette krever vedvarende satsing på disse teknikkene . Noen teknikker er mer passende for ditt hjem mens andre kan gjøres i løpet av dagen på jobb . Yoga er en annen nyttig metode som du kan bruke for å slappe av din kropp og dine øyne . Ting du trenger
vaskeklut
Penn eller blyant på
Vis flere instruksjoner
en

Slapp øynene dine etter hvert lengre fokus og konsentrasjon . Øyeplager kan øke alvorlighetsgraden og regularitet for øye floater observasjon. Etter en lengre periode med øynene, lukke øynene og sitte i en avslappet stilling . Slapp av musklene , særlig de som ligger i ansiktet . Stopp i denne posisjonen til du føler belastningen på øynene dine slappe av. Hvis du har problemer med å slappe av , fokusere på et minne eller et bilde i tankene dine . Velg et bilde som du finner avslappende eller hyggelig .
To

Suge en vaskekluti varmt vann . Plasser klut over øynene og sitte eller ligge ned i en avslappet stilling . Masser tinningene forsiktig til du føler deg avslappet . Utfør denne øvelsen når du har tid , eller når du føler deg spesielt stresset . Hvis du gjør dette hver morgen og kveld , kan du redusere forekomsten av øye flytere i løpet av dagen .
3

Hold en penn eller blyant på en armlengdes avstand vekk fra ansiktet . Fokuser dine øyne på slutten pennen og sakte bringe den nærmere ansiktet ditt , refocusing øynene dine når den beveger seg . Hastighet er ikke viktig . Flytt til en pris som du synes er behagelig . Gjør dette i tretti sekunder til et minutt og slappe av øynene dine . Du kan utføre denne øvelsen i løpet av dagen når du har noen ekstra sekunder mellom arbeidsprosjekter .
4

Fokuser syn på et punkt i et fjernt veggen eller i taket over deg . Rotere øynene dine i et sirkulært mønster for femten til tretti sekunder i hver retning . Hold øynene åpne gjennom hele øvelsen og tillate full sirkelbevegelse. Hvis jobben krever bevegelse , kan du utføre dette mens du går gjennom kontoret eller ridning på heisen som du endrer etasjer . Hvis jobben krever at du stå i en stilling over lengre perioder , vil taket eller fjern - vegg teknikken fungerer bra for din situasjon .
5

Snakk med din yoga instruktør om bestemte posisjoner og øye avspenningsøvelser . De har posisjoner som kan bidra til å slappe av øynene dine og redusere utholdenhet av øyet flytere .