Badstue Bath Fordeler

Badstuer oppsto med den finske typen, som fortsatt er den grunnleggende mønster som badstuer er gjort . De brukes og nytes over hele verden i alpinanlegg og spa, samt noen boliger . Ifølge Harvard Health Publications , " En badstue er tørr varme (som kan komme så høyt som 185 F ) har dyptgripende virkninger på kroppen . Skin temperaturen stiger til ca 104 F i løpet av minutter . Den gjennomsnittlige person vil øse ut en halvliter svette i løpet av en kort stint i en badstue . " Fordelene med denne varme og svette er mange: avslapping , avgiftning og økt blodstrøm , slik at kroppen til å fungere mer effektivt . Avslapping

Avslapping er en viktig faktor når det gjelder å håndtere stress , og badstuer har blitt brukt som verktøy for avslapning i århundrer . For mange mennesker , varme og tørr luft gir den perfekte atmosfæren for å koble av . Varme lindrer verkende muskler , slik at de kan slappe av . Den tørre luften er nyttig for astma og allergi , fordi det gir mulighet for dypere , enklere åndedrag . Begge disse også er bidrar til en mer avslappet kropp og sinn .
Avgiftning

luft og varme i badstuen indusere svette , men dette gjør mer enn å åpne opp porene . Den lar deg også til å bedre skille ut giftstoffer som har bygget opp i kroppen . I sitt essay , " Toxic Exposure : The Tragedy og Triumph , " Dr. Zane R. Gard forteller oss at , " En fersk studie på 200 deltakere i sauna terapi , avslørte blod kjemi endres i samsvar med avgiftning prosessen Laboratoriefunn inkludert. forhøyede leverenzymer samt redusert glukose , kolesterol , og triglyserid nivåer . "
økt sirkulasjon

varmen og økning i metabolismen fra tid i en sauna øker også pulsen , la det pumpe blodet raskere . Det meste av dette blodet går til huden, hvor den bærer toksiner som skal svettes ut . Imidlertid er den økning i sirkulasjons legeme bred. Dårlig blodsirkulasjonkan føre til tilstoppede arterier , hjerteinfarkt og hjerneslag . De med dårlig sirkulasjon - de to øverste årsakene av disse er diabetes og perifer arteriell sykdom - kan dra nytte av en vanlig badstue rutine , noe som gjør at blodet å sirkulere og øker sin strømmen til ekstremiteter
. Forsiktighets

Mens badstuer har mange fordeler , de er absolutt ikke for alle . Dr. Harvey Simon av " Harvards Menns helse Watch " tyder på at sauna brukere følger noen forholdsregler : "Unngå alkohol og medisiner som kan svekke svetting og produserer overoppheting før eller etter din badstue Bo i ikke mer enn 15 til 20 minutter Kjøl ned gradvis . . etterpå . Drikk 03:58 glass kaldt vann etter hvert badstue . ikke ta badstu når du er syk , og hvis du føler deg uvel under din badstue , leder for døren . "