Fordeler med en IR- Sauna

Infrarød ( IR ) badstuer er et alternativ til tradisjonelle dampbadstu som har fått en del oppmerksomhet fra medisinske forskere i det 21. århundre på grunn av potensielle helsemessige fordeler . Varmen som produseres fra IR varmeelementer er spring ( ca. 140 grader Fahrenheit , sammenlignet med 185 grader Fahrenheit ) og lettere å tolerere enn den varme luft i tradisjonelle badstuer , men faktisk trenger dypere inn i kroppen. Denne økningen i kroppstemperatur fører til svetting , økt hjertefrekvens og vasodilatasjon ( åpning av blodkar ) ligner på hva som skjer under lett trening . Cardiovascular Health

En oversiktsartikkel publisert i 2009 i tidsskriftet "Canadian Family Physician " uttalte at det er bevis som støtter bruk av IR badstuer i behandling av enkelte kardiovaskulære sykdom symptomer og risikofaktorer . I en studie anmeldt , personer som lider av ventrikulære , en type uregelmessig hjerterytme , ble behandlet med fem , 15 - minutters IR sauna økter i uka , i to uker . Sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke får behandling , opplevde badstuen gruppen en klinisk signifikant reduksjon i frekvensen av sine ventrikulære . I en annen studie , en identisk IR sauna terapi protokollen bidratt til å forbedre blodårer funksjon hos pasienter som lider av hjertesvikt . IR sauna behandling har også vist seg signifikant lavere forhøyet systolisk og diastolisk blodtrykk , som er risikofaktorer for hjertesykdom .
Mild depresjon

En studie publisert i 2005 i tidsskriftet Psychosomatic Medicine viste at IR sauna behandling kan bidra til å redusere noen symptomer assosiert med mild depresjon . Forfatterne av studien viste at oppvarming av hele kroppen medfører sedative effekter , på grunn av stimulering av varmefølsomme nerveender . Deltakerne som gjennomgikk IR sauna behandling opplevde betydelig større score på en avslapning evaluering , nedsatt mentale og fysiske plager på psykologiske tester , og en økning i appetitten blant personer som hadde appetitt tap på grunn av sin depresjon .

kroniske smerter

Noen bevis støtter bruk av IR badstuer for behandling av kronisk smerte . For eksempel , i en 2005 studie publisert i tidsskriftet av psykoterapi og Psyko , personer som lider av kroniske smerter ble delt inn i en IR sauna gruppe og en kontrollgruppe . IR- sauna gruppen fikk fire uker med IR sauna terapi ( 15 minutter daglig ) , og ble deretter fulgt opp etter to år . Pasientene som fikk behandling var signifikant mer sannsynlig å være i stand til å arbeide , og også hadde bedret søvn score sammenlignet med kontrollgruppen . IR badstu -gruppen også tendens mot en reduksjon i smerte- symptomer, selv om reduksjon av smerten var ikke statistisk signifikant. En bekymring bemerket med denne studien var at noen av de måleteknikker som brukes ikke ble validert , så videre studier ville trolig være nødvendig for å støtte disse resultatene .