Lysterapi Opsjoner

Lysterapi , også kjent som lysbehandling eller lysterapi , er eksponering for sterkt lys som etterligner naturlig lys . Denne typen terapi brukes til å behandle depresjon og værsyke . Svak terapi antas å undertrykke frigjøring av melatonin og endre døgnrytme , noe som resulterer i en reduksjon av symptomene . Intensitet

Velg en lysterapi boks som vil gi optimal lyseksponering fra en viss avstand . Noen lysterapi bokser bare gi tilstrekkelig eksponering innenfor inches av boksen . Grønt lys terapi er et alternativ som er rapportert å gi de samme effektene som høy intensitet lys, med en brøkdel av produksjonen .
UV Exposure

Langvarig eksponering for ultrafiolett ( UV ) stråler kan forårsake skade på hud og øyne. Kontroller nivået av UV filtrering av lys terapi boksene. De fleste nyere bokser filtrere ut de fleste UV-stråler , men noen gjør det ikke . I mindre doser av eksponering , kan UV- lys likevel forårsake rødhet og kløe .
Praktiske

Lysbokser varierer i størrelse, samt andre funksjoner . Store lyskasser kan tilby mer rekkevidde og større stabilitet , men de er ikke veldig portabel . Velge et som passer godt inn på stedet som brukes for behandlingen. Tenk en liten boks hvis det skal flyttes ofte . Lyskasser spenner fra små og rektangulære til de som ser mer ut som en gulvlampe .

Kostnader er en annen praktisk å bli vurdert . Den typiske kostnaden for en lysterapi boksen er mellom $ 200 og $ 500 . Mange forsikringsselskaper dekker ikke lysterapi fordi det ikke har blitt godkjent av Food and Drug Administration som en gyldig medisinsk behandling .

Vær forsiktig når du arbeider med symptomer på alvorlig depresjon . Lysterapi behandling kan øke tanker om selvmord hos personer med alvorlig depresjon . Denne terapien er heller ikke anbefalt for bipolar lidelse , fordi en av de potensielle bivirkningene av lysterapi behandling er økt mani , ifølge en 2008 studie fra Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning . Arkiv

Andre potensielle bivirkninger er kvalme , søvnløshet , oppkast , hodepine , øyeplager og angst . Lysterapi er en sikrere behandling når de overvåkes av en lege .