Nonsurgical behandling for Achilles senebetennelse

Achilles senebetennelse er betennelse i akillessene , vevet som forbinder gro til beinet . Achilles sene kan være degenerativ natur , forårsaker sene blir fullstendig løsrevet fra benet . Betennelse i denne sene kan gjøre walking praktisk talt umulig , da akillessenenbrukes når du skyver opp på leges i løpet av et trinn . Hvis Achilles senebetennelse har utviklet til staten at pasienten ikke kan gå, vil leger vanligvis foreskrive kirurgi for å reparere skaden . Men før sykdommen utvikler seg så langt , det finnes behandlinger som pasienten kan prøve å reparere skadene på senen . Anti - inflammatoriske medisiner

NSAIDs som ibuprofen kan brukes til å lindre hevelse . Siden ibuprofen er også en smertestillende , kan dette bidra til å lindre smerten av Achilles senebetennelse . Men ibuprofen kan ha negative effekter på slimhinnen i magesekken , og skal roteres med en paracetamol . Selv om paracetamol , for eksempel Tylenol , ikke vil hjelpe med betennelse , vil det hjelpe med smerte .
Reparere Tissue

øker inntaket av omega - 3 fettsyrer vil bidra til naturlig reparere bindevev i akillessenen , så vel som redusere betennelse. Ifølge en University of Maryland , er omega-3 produseres ikke i menneskekroppen. Mennesker trenger å innta Omega -3 er gjennom kosten eller kosttilskudd . Å spise laks , tunfisk eller makrell to ganger i uken er sterkt anbefalt . Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid , diskutere med legen din hvordan å øke omega-3 vil påvirke svangerskapet .
Stabilisere Ankel

Hold beinet stabil . Reduser bevegelse i foten under gange ved hjelp av en walking boot . Stabilisering tillater senen å hvile , og fremmer helbredelse . Det er viktig å holde ankelen stabil uten å immobilisere den.
Fysioterapi

Fysioterapi vil fremme helbredelse , noe som vil gi en markant smertelindring . Noen aktiviteter som oppfordres under Achilles senebetennelse fysioterapi vil være : å trene leggmuskelen i 20 minutter per dag , til laser stimulering av akillessenenog is terapi redusere betennelsen og hindre degenerasjon
Unngå Achilles . senebetennelse i fremtiden

Achilles senebetennelse kan gjenta seg . Unngå gjentakelse av regelmessig mosjon . Hvis du ikke er helt sikker på at du utfører øvelsen riktig , ikke gjør det . Ellers finner instruksjon fra en fysioterapeut . Iført aktivitets passende sko som passer godt vil også hindre Achilles senebetennelse .