Hvordan Detox systemet mitt med vitaminer

er Verden rundt oss blir mer forurenset , mer kjemisk og mer giftig som tiden går . Økende antall mennesker er aktivt detoxing kroppen sin hvert år for å bekjempe disse usynlige miljøfarer og beskytte seg mot sykdom . Her vitaminer spiller en avgjørende rolle , bidrar til å støtte våre organer i kampen mot toksisitet , og beskytter cellene våre mot frie radikaler og celleskader . Mat og næringsstoffer er våre helbredende allierte , og å kjenne sin verdi kan støtte noen avgiftning vi foretar oss. Du trenger
Vitamin E
Vitamin C
Selen
Betakaroten
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Folat
Vitamin A
metionin
Glutamin
Cysteine ​​
Vis flere instruksjoner
en

redusere frie radikaler belastning på leveren . Som leveren benytter kjemiske prosesser for å bryte ned toksiner og gjengi dem inerte , naturlige frie radikaler som skapes inne i kroppen som en bivirkning . For å beskytte kroppen fra disse interne frie radikaler , ta kosttilskudd som vitamin E 200 IU , Vitamin C 1000 mg , selen 50 mcg og beta - karoten 250 mg . Matvarer som er dyp og rik på farge , som røde druer , aubergine, friske bær , gulrøtter og lilla kål , er rike på antioksidanter og vitaminer i tillegg. Få nok av disse hver dag i kostholdet ditt .
To

støtte leverfunksjonen med et kompleks av B-vitaminer . Dette er avgjørende for avgiftning prosesser, leveren vil bruke dem til å få jobben gjort . Spesielt viktige vitaminer for å ta er B2 100 mg , B3 50 mg , B6 100mg og folat 200 mg .
3

Support skikkelig nyrefunksjonen for å muliggjøre eliminering av giftstoffer gjennom urinen . Tar 5000 IU av vitamin A (eller 250 mg av Beta -karoten ) beskytter mykt vev i nyrene og forhindrer infeksjon, samt hindrer nyrestein. Vitamin B6 hjelper kroppen utskiller syrer og støtte humør og søvn mens avgifte . Ta 100 mg Vitamin B6 i en B-kompleks , eller med seg selv.
4

øke aminosyrer i dietten eller gjennom tilskudd. Aminosyrer er nødvendig for riktig avgiftning , spesielt metionin, cystein og glutamin . Disse hjelper leveren arbeidet mer effektivt , og også øke nivåene av glutation , kroppens kraftigste antioksidant og detox agent. Disse er alle funnet innenfor kjøtt , fjærkre, egg , mysepulver , sjø grønnsaker og Spirulina .