skylle ned toksiner ut av kroppen din etter drikke rikelig med vann . Hold det daglige inntaket av vann mellom 8 og 12 glass vann om dagen . Forbruker nok vann vil skylle giftstoffer, avfall , legemiddelrester og urenheter ut av celler, vev og organer .
To
Fyll kosten med fersk frukt og grønnsaker . Spise sunn mat vil gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å reparere seg selv og til å utføre de nødvendige funksjoner til naturlig rense kroppen din .
3
Legg mer fiber til kosthold gjennom fiberrike matvarer eller kosttilskudd . Fiber bidrar til å flytte avfall gjennom tarmen og ut kroppen din via avføring .
4
Start faste. Når du fort at du ikke spiser mat , slik at kroppen din ikke trenger å bruke energi for fordøyelsen . I stedet bruker det som energi til å rense seg selv . Dette vil akselerere detox prosessen .
5
Trening for å akselerere detox prosessen . Når du trener , sirkulerer blodet gjennom kroppen din og bringer næringsstoffer og lymfe væske til dine organer , som de skadelige materialer fjerne .