Migrene Detox

The Mayo Clinic definerer migrene som " kronisk hodepine som kan forårsake betydelig smerte i timer eller dager . " Hvis du lider av migrene , er du klar over at denne smerten kan være ødeleggende . Mange migrene er så alvorlig at den lidende ikke kan fungere normalt , og de fleste prøver å finne en mørk , rolig sted å gjenopprette. Må jeg har en migrene ?

The Mayo Clinic forklarer at en migrene kan være " foran eller ledsaget av sensoriske advarsel symptomer eller tegn ( Auras ), for eksempel lysglimt , blinde flekker eller prikking i din arm eller ben . en migrene er ofte ledsaget av kvalme , brekninger , og ekstrem følsomhet for lys og lyd . "

være bevisste på at en alvorlig hodepine er ikke nødvendigvis en migrene , og kan være på grunn av et annet problem som en bihulebetennelse eller en annen , kanskje mer farlig sak . Hvis du opplever en alvorlig hodepine og har ikke tidligere blitt diagnostisert med migrene , søke medisinsk hjelp .
Unngå utløser migrene Når Mulig
p Det er veletablerte atferd eller matvarer som utløser migrene . Matvarer inneholder sjokolade , rødvin ( spesielt de sulfites de inneholder ) , alderen oster , soya , MSG og nøtter . En vanlig atferdsproblem som kan forårsake migrene er mangel på søvn eller et avbrudd eller brå endring i søvnsyklus . Atmosfæriske endringer som for eksempel en plutselig endring i værmønstre --- regnfull en dag , vind og tørke den neste --- kan også føre til migrene . Migrene hos kvinner kan også være forårsaket av hormonelle svingninger .
Detox ?

Endre hva du spiser kan bidra til å unngå mat - indusert migrene . Begynn med å fjerne matvarer som er nevnt ovenfor . En mer grundig detox ville kreve at du fjerner alt fra kosten unntatt frukt , grønnsaker, olivenolje og krydder i flere dager til en uke . Uheldigvis som kroppen detoxes , kan de frigitte toksiner indusere en ikke- migrene hodepine. Sakte legger tilbake en mat en dag og se hvordan kroppen din reagerer på hvert tillegg. Begynn med å legge hele matvarer som hele korn, egg eller kylling . Unngå bearbeidet mat til du har bestemt utløse mat .
Koffein

Koffein er brukt i mange migrene behandlinger , men tilbaketrekning fra koffein kan også forårsake hodepine . Hvis du bruker koffein , holde forbruket konsekvent å unngå tilbaketrekking . Hvis du kan, fjerne det fra kostholdet ditt, og bare bruke den --- eller legemidler som inneholder det --- når anbefalt av en lege .
Arkiv