Hvordan kan jeg Detox My Body of Drugs

? Avrusning er en prosess for å rense hele kroppen til å fjerne stoff rester . Et stoff detox programmet er viktig i utvinningen fra en avhengighet . Hvis noen av stoffet er fortsatt i systemet , vil en person har cravings for narkotika og abstinenssymptomersom kan omfatte angst , kvalme , diaré og hodepine . Det er flere måter å rense kroppen for giftstoffer. Væsker

drikke mer væske er det første skrittet i å rense ut kroppen . Artikkelen " Natural Drug Detox" på Freedom Drug Rehab hjemmeside antyder drikking " tilstrekkelig væske . " Vann utvanner eventuelle giftstoffer og giftstoffer , noe som gjør dem mindre potent , og spyler vekk stoffet rester ved å øke urinering . Væsker også hjelpe kroppen i å produsere blod som også bidrar til å rense kroppen . Artikkelen " Vann, vann overalt - Hvor mye bør du drikke ? " På nettsiden for American Dietetic Association anbefaler å drikke minst åtte til 10 kopper vann hver dag . Alle behandling programmer ser betydningen av væsker som en del av utvinning.
Rask

En rask er et annet alternativ for å rense kroppen . Artikkelen " Fasting for Detox " av Patricia Bragg på Pure Inside Out hjemmeside antyder en person begrense seg til en ett - til tre - dagers faste . Dette er den optimale lengden av tid for en ukontrollert fort. Dersom en person ønsker å faste lenger , bør han gjøre det bare med tilsyn av lege .

En rask er en utmerket måte for kroppen å rense og helbrede seg selv . Fraværet av mat gir fordøyelsessystemeten pause . Spising, bearbeider og behandling av mat innebærer mye energi . Ved å ikke spise , bruker kroppen sin energi for selvrensende . Noen medisinske fasiliteter innlemme en rask i sine rehab programmer for å bidra til å få folk ut av narkotika eller alkohol .
Sauna

På enkelte behandlingstilbud , en daglig sauna er en del av behandlingsopplegg. The Freedom Drug Rehab nettsted sier at en badstue er bra for " fremme svette å svette ut giftstoffer . " Du kan bruke en badstue i et helsestudio . Mange treningsstudioer tilbyr gratis prøvemedlemskapfor et par dager eller en uke . En venn eller slektning med et medlemskap kan også ta deg til klubben som en gjest .
Trening

Trening er også viktig for narkotika avrusning . The Freedom Drug Rehab skriver: " Kroppen har ikke noe bruk for disse giftstoffene , så de er ofte lagret i fettet i kroppen . " Trening forbrenner fett og kalorier . Enhver form for fysisk aktivitet er nyttig , men løping og jogging er anbefalt av Freedom Drug Rehab nettside .