Diet for Systemisk Candida

Den menneskelige fordøyelseskanalen er naturligvis full av gunstige mikroorganismer som hjelpemiddel i fordøyelsen . På normale nivåer , disse bakteriene , eller tarmfloraen , bidra til å bryte ned maten og vakt mot visse sykdommer . Andre typer av bakterier i fordøyelseskanalen , men kan føre til helseplager hvis de blir overgrodd . Candida albicans er en type gjær eller sopp som kan forårsake hodepine , bihuleproblemer , fordøyelsesproblemer, sår hals , akne , irritabilitet , kognitiv svekkelse , og mange andre symptomer hvis det er lov til å vokse ut av kontroll . Et riktig kosthold kan bidra til å løse symptomer og eliminere systemisk candida overvekst . Foods å unngå

Candida spiser visse matvarer , som bør løses fra kostholdet hvis du lider av candida overvekst . The No 1 mat for å unngå på en candida diett er sukker . Sukker ikke bare strømmer gjæren , men også svekker immunsystemet. Når bekjempe candida , er det viktig å lese etiketter og fjerne alle former for sukker fra kostholdet ditt . Dette omfatter ingredienser som for eksempel dekstrose , maltose, høyt fruktosemaissirup, og honning. Det inkluderer også raffinerte matvarer brutt ned til glukose i kroppen , som for eksempel pasta og hvitt brød . Det kan være vanskelig å fjerne sukker fullstendig fra kostholdet ditt på grunn av sin tilstedeværelse i mange matvarer , men gjør et alvorlig forsøk på å eliminere sukker er viktig i kampen mot candida overvekst .

Andre matvarer for å unngå å inkludere alkohol , koffein , og meieri (unntatt for yoghurt) . Unngå all bearbeidet og raffinert mat . Unngå frukter med høyt sukker som appelsiner og bananer . Som symptomene begynner å løse , kan du være i stand til å legge frukt i dietten din .
Foods å spise

En candida diett bør inneholde store mengder proteiner og grønnsaker . Du kan spise kjøtt, egg , yoghurt og en liten mengde av komplekse karbohydrater . Grønnsaker som kål , squash , avokado , agurk , paprika og grønne blader er spesielt effektive i å sulte ut candida gjær . Løk og hvitløk , som er anti -sopp , bør spises så ofte som mulig . Hvis du ikke spiser kjøtt , kan du bruke bønner som en kilde til protein , men bare i små mengder som bønner er høy i karbohydrater . Prøv korn alternativer som quinoa , som er høy i protein .
Kosttilskudd

Det kan være lurt å ta en daglig urte supplement formulert for å drepe candida . Se etter et supplement med anti -sopp ingredienser som hvitløk pære , oregano blad , og goldenseal rot . Mange anti - candida kosttilskudd inneholder også ingredienser som bidrar repopulate fordøyelseskanalen med sunne bakterier , som for eksempel kål blad . En probiotiske , som inneholder gunstige levende mikroorganismer , kan også bidra til å bekjempe candida vekst . Yoghurt inneholder også probiotika , som er grunnen til at det er tillatt på en candida diett selv om andre meieriprodukterikke er anbefalt .
Arkiv