Hvordan Detox Syrer fra kroppen

Kroppen har en naturlig pH-balanse . PH-skalaen i seg selv er et nummersystem som går fra 0 til 14. . Ideen er å få pH et sted rundt syv . Dette er ikke alltid en enkel oppgave , gitt dårlige kostvaner, dårlig helse vaner og å bli utsatt for forurensninger i luften vi puster . Med disse variablene involvert , blir det oppdraget av mange menn og kvinner til å gifte disse syrer fra kroppen . Du trenger arkiv pH strips på
Vis flere Instruksjoner
en

Få pH- strips . Dette er skinner som du bruker til å sjekke pH-nivåer . De kan brukes med urin eller spytt. Sjekk din pH daglig for å overvåke hvor sur eller basisk du er. Jo mer gul stripe er , jo mer syrlig du er. Ideen er for stripe å være grønn , noe som skulle tilsi alkalitet .
To

Slutte å spise sure matvarer . Ween ut matvarer som forårsaker sur buildup i kroppen - frityrstekte matvarer , svært bearbeidet mat , raffinerte karbohydrater , brus, kaffe , øl , vin og godteri . Også unngå tunge kremer, oster og sauser .
3

Spis alkalisk mat . Noen eksempler på alkaliske matvarer er frisk frukt og grønnsaker , gjæret tofu , grønnsaker , spirer, eple cider eddik og ulike urter . Innlemme så mange av disse matvarene i kostholdet ditt som du kan. Pass også på å holde forberedelsene så ren som mulig . Unngå å koke dem med tunge mengder smør og olje .
4

Drikk mye vann . Ifølge Food and Nutrition Board , bør kvinner få ca 2,7 liter totalt vann daglig, og menn bør få ca 3,7 liter . Vann hjelper til å skylle kroppen av urenheter og giftstoffer . For å gjøre det enda mer effektivt , tilsett sitron , lime eller agurk skiver . Disse er høy i alkalitet .
5

Svett det ut . Overdreven svetting kan hjelpe trekke surhet skjema kroppen . Gå til et dampbad , badstue eller selv delta hot yoga klasser . Bare sørg for å bo godt hydrert før , under og etter .
6

Gjør en faktisk detox . Dette er et system hvor du tar visse vitaminer og mineraler , spise ren mat og drikke mye vann for å detox systemet . De kan kjøpes i sett , og kan finnes på helsekostbutikker . Gjør en detox bidrar til å fremme de lever, nyrer og lymfesystemet å skylle urenheter fra kroppen .