Hva du skal spise på en Seven- Day Detox

Kan en syv-dagers detox gi mange fordeler , fra rengjøring kroppen din for skadelige giftstoffer , for å dempe dårlige vaner som en avhengighet av koffein og sukker , for å hjelpe deg å miste noen få pounds . En detox kan også hjelpe hvis du lider av forstoppelse , tretthet eller gastrointestinale problemer . Denne planen fokuserer på å spise sunn mat for de syv dagene . Frukt og juice

En syv-dagers detox bør inneholde rikelig med ferske råvarer . Kjøpe økologisk frukt er best , hvis det er mulig . Bare om noen frukter er akseptabelt , inkludert epler, appelsiner , sitroner , bjørnebær , pærer og mango . Frukt kan spises rå eller som juice . Mange synes at ved å gjøre fersk juice , er de i stand til å konsumere et mye bredere utvalg av frukt daglig .
Grønnsaker arkiv

Grønnsaker er den neste store irem å konsumere på en syv - dagers detox . Du kan inkludere noen grønnsaker som du selv velger . Grønne blad seg - spinat , grønnkål , brokkoli og purre - er best , selv om andre grønnsaker, for eksempel gulrøtter , sopp, paprika og tomater , er tillatt. Grønnsaker kan spises rå eller blandet opp for en sunn juice.
Drikke

Vann er den viktigste drikke av valget på en syv - dagers detox . Minst 64 gram vann - enten fra springen eller flaske - bør drikkes daglig . Legge sitron til vannet hjelper fordøyelsesprosessen samtidig som det gir vannet en litt mer smak . Urtete er også tillatt , forutsatt at de ikke er koffeinholdige . Og ikke legge melk eller sukker til te .
Diverse Foods

En syv-dagers detox bør bestå av det meste frisk frukt og grønnsaker . Imidlertid kan noen andre matvarer kan spises i moderate mengder . Disse inkluderer tofu , bønner , brun ris , havre , yoghurt og fersk fisk . Bare noen få krydder bør brukes , inkludert svart pepper , hvitløk , ingefær , balsamicoeddikog honning . Disse skal alle brukes med måte .
Hva kan man forvente

Når du detox kroppen din i syv dager , kan du forvente noen endringer å skje . Som kroppen kvitter seg med skadelige giftstoffer som har blitt bygd opp i år , vil du begynne å eliminere mye mer regelmessig . Dette er nyttig hvis du har vært plaget av forstoppelse eller magekramper. Den detox kan hjelpe deg å kaste noen pounds også, en populær grunn for mange til å prøve det .

Sørg for å konsultere lege før du prøver en syv - dagers detox , siden noen mennesker , for eksempel gravide eller ammende kvinner , ikke bør følge denne dietten .