Skylle ut Detox

Avrusning er en prosess med å skylle ut alle organer og vev i kroppen . Det er en måte å fjerne akkumulert giftstoffer, avfall , giftstoffer og parasitter slik at kroppen kan fungere mer effektivt . Avgiftning tar mange former , slik at en person skal kunne finne en metode eller metoder som de vil ønske å bruke på en konsistent basis . Drikk mye vann

Kroppen trenger minst 64 gram av væske hver dag . The American Dietetic Association antyder " vann eller vann - basert " drikker for å drikke . Væskene angi alle celler, vev og organer i kroppen , fortynne eventuelle giftstoffer eller giftstoff , og vaske ut rusk . For å skylle ut vannsystemet drikke , fruktjuicer , og grønnsaksjuice .
Spis Fiber

Fiber er en god kilde til vitaminer og mineraler for kroppen . Det hjelper også fordøyelseskanalen . The fiber legger bulk til avføring og gjør avføring enklere . Hyppig eliminering er nødvendig for god helse . Ifølge artikkelen " Hvordan maten er fordøyd " på Ellies Helkorn nettsteder, bør en person ha avføring minst en gang om dagen . En del av avgiftningsprosessener å rense ut tykktarmensom kan inneholde en stor del av avfallet . Den beste kilden til fiber er grønne , bladrike grønnsaker , hele korn og frukt . The Mayo Clinic artikkel om behandling av forstoppelse anbefaler at hver person spiser 20-35 gram fiber hver dag . I en rekke high - fiber matvarer er best for et balansert kosthold .
Ta urte kosttilskudd

I tillegg til å rense ut kolon , skylle ut nyrene og leveren er også viktig del av avgiftningsprosessen. Tykktarmen fjerner avføring . Nyrene rense blodet . Dette er viktig fordi blodet bærer næringsstoffer i hele kroppen og fjerner avfallsstoffer i tillegg. Leveren er et stort filtrering organ som bidrar til å rense kroppen for giftstoffer , giftstoffer og andre wastes.While drikkevann og spise fiber også bidra til å rense disse organene , er en supplerende tilnærming til bruk av urtemedisiner . For nyrene bruke urter som UVA Ursi . Andre nyre rensemidler anbefalte i artikkelen " 6 Urter for Nyre Cleanse" på vitaminer til Helse nettstedet inkluderer tare , persille og vannmelon frø . For leveren , antyder de homohelse Crisis burdock rot, løvetann , og ingefær i sin artikkel " The Liver Herbs . ' Disse urtene er alle tilgjengelig som kosttilskudd eller som te og selges i helsekostbutikker . Sjekk med en herbalist for riktig dosering eller starte med laveste dose for å se hvordan kroppen din reagerer .