Vedlikehold Liver & Nyre Avgifte Cleanse

Avrusning er en fin måte skadelige materialer fra leveren og nyrene til å fjerne . Men etter at avgiftning er gjort , har en person for å opprettholde fordelene ved rens. Mange alternativ medisin utøvere argumentere avgifte hver dag som en måte å fremme god helse . Dette gjør det mulig for legemet å rense seg selv en liten hver dag slik at giftstoffer og avfall som ikke bygges opp i kroppen, spesielt i leveren og nyrene . Disse to organer er viktig for kroppens selvrensende. Det finnes noen måter å innlemme rensing leveren og nyrene inn i den daglige rutinen . Drikk mye vann
p Dette er trolig den enkleste metoden for å opprettholde en avgiftning . Vann kommer inn alle organer og spyler vekk rusk som kan skade kroppen eller fører til sykdommer . Ved å drikke mye vann , gir du kroppen væsker den trenger samtidig å fortynne eventuelle skadelige giftstoffer eller giftstoffer . For å bidra til å holde kroppen ren , foreslår American Dietetic Association drikke 64 gram av væske på en daglig basis . Væskene kan være vann , urtete , fruktjuicer eller grønnsaksjuice . Brus, alkohol og kaffe bør inntas i moderate eller ikke i det hele tatt .
Spis mer fiber

annen daglig aktivitet som bidrar med lever og nyre avgiftning er å spise fiber . Fiber er et nødvendig næringsstoff for kroppen og finnes i hele korn korn og brød og i frukt og grønnsaker , særlig grønne bladgrønnsaker . The Mayo Clinic antyder et daglig inntak på 20 til 35 gram fiber . The fiber hjelper fordøyelsessystemetskape fecal materiale som er klumpete , myk og vassen . Avfall av denne konsistens reise lettere gjennom tarmen . Disse typer avfall også redusere risikoen for forstoppelse , som er sjeldne , hard , tørr avføring . Hyppig avføring er viktig for den generelle helse , fordi de fjerner akkumulerte avfallsstoffer fra kroppen . De lever og nyrer da har færre skadelige stoffer for å administrere .
Trening Mer

Ifølge artikkelen " Hva du kan gjøre for å holde seg frisk , " øvelse er en viktig del av et sunt liv. Trening gir mange fordeler . Det styrker hjertet og øker lungekapasiteten , det limbers opp alle muskler og sener , og det hjelper kroppen å forbrenne fett . Dette er viktig for vanlig avgiftning fordi mange av giftstoffer i kroppen , er lagret i fettceller . Jo mer fett du har , jo mer giftstoffer kroppen holder . Ved å trene minst 20 minutter om dagen , tre ganger om dagen , kan du få en sunnere kropp og også redusere toksin nivå . Med færre giftstoffer , er leveren og nyrene ikke overlesset med filtrering og fjerning av skadelige stoffer . Enhver form for fysisk aktivitet er bra for å forbrenne fett . Må bare øvelser du liker . Dette øker sjansene dine for å holde seg med et treningsprogram . For råd , snakke med legen din , spesielt hvis du ikke har trent på mange år .