Detox Protocol

En detox rens er en holistisk helse praksis som endrer kostholdet ditt midlertidig for å fjerne lagrede giftstoffer i kroppen din . Målet er å hjelpe kroppen din gjenopprette sin naturlige metabolic rate . Mens detox rens programmer er svært spioneringen av en rekke naturlige diett talsmenn , leger advarer om at det er lite forskning for å sikkerhets noen av kravene til disse programmene med alvorlige medisinske risikoer . Alltid konsultere legen din før du starter en ny diett program . Forberedelse
p Hvis du gjør en fasting detox , en diett der du bare konsumere væske , vil du trenger for å forberede kroppen din . Den uken frem til en fastende rens bør bestå av å spise bare rå mat , for å redusere mengden av arbeidet ditt fordøyelsessystemetgjør. Rå mat inkluderer frukt , grønnsaker og ubehandlet mat . Dagene like før bør omfatte bare frukt og grønnsaker . Ved å gjøre dette , vil du redusere kaloriinntaket ditt og kroppen din vil begynne å bremse ned i fordøyelsessystemet, i henhold til Master Cleanse nettstedet . Stoffskiftet vil fortsatt avta i løpet av detox , men det vil ikke være så ekstrem og du vil dempe mye av sultfølelse ved ikke brått stoppe å spise . The fiber i frukt og grønnsaker vil også stimulere din kolon for å presse avfall gjennom å starte detox prosessen .
Under en Detox

Når på en detox , er det viktig å drikke tilstrekkelige mengder vann . Disse anbefales av programmer som Master Cleanser og Fruit Juice kosthold. Dette bidrar til å holde deg hydrert og skylle ut eventuelle giftstoffer som kan bli sluppet ut i systemet ditt . Bruk urtete og salt - vann løsninger for å bidra til å stimulere avføring i løpet av denne perioden. Mangelen på mat kan føre til constipation.If du bruker urte supplement for rens i stedet for en fastende rens , bør du ta disse etter å ha spist . Mange urte kosttilskudd som melk tistel hjelpemiddel leveren og hjelper til med fordøyelsen .
Stell og Bekymringer

Når du er på en detox rens du kan forvente bestemt side effekter. Den vanligste er hodepine , slapphet og humørsvingninger . Disse bivirkningene er knyttet til giftstoffer som blir sluppet inn i blodet . Du skal føle seg bedre når de skylles ut . Moodiness kan også være en tilskrives den manglende kalorier. Det anbefales å lysne tidsplanen når du er på en fastende rens for å tillate kroppen til å arbeide gjennom this.More alvorlige medisinske bekymringer sitert av Michael Picco , MD , av Mayo Clinic , som anemi , lavt blodsukker og uregelmessige hjerteslag . Skulle du oppleve svimmelhet under en detox , bør du oppsøke lege umiddelbart .