Hva må jeg gjøre for å fullføre Fruit Flush Diet

? Frukten flush kosthold er en tre - dagers program for å avgifte kroppen av buildup og giftstoffer som forårsaker treghet , mangel på konsentrasjon og oppblåsthet . Laget av ernæringsfysiolog Jay Robb , hevder denne dietten for å hjelpe slippe vekt og fjerne giftstoffer fra kroppen for optimal helse . Hva er Fruit Flush ?

Grunnlaget for kostholdet er frukt , som er høy i vann , antioksidanter, fiber , vitaminer og mineraler . Frukt har også lav glykemisk nivåer av karbohydrater, som bidrar til å holde blodsukkeret stabilt , i motsetning til enkle sukker karbohydrater , som forårsaker toppene og krasjer i energi og blodsukkernivået . Lav - glykemisk karbohydrater og dermed opprettholde energinivået og bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen .

En person på frukt flush diett drikker en protein shake annenhver time for den første dagen , noe som resulterer i fem rister . Middag på den første dagen består av en rå grønnsaker salat toppet med magre proteiner som kylling og toppes i olivenolje .

Den andre og tredje dager består av å spise noe annet enn frisk , rå frukt gjennom hele dagen og spise en rå grønnsaker salat og protein shake til middag .
mat anbefalinger

Mens på frukt flush kosthold, antyder Robb visse matvarer for å lykkes. Det finnes ingen grenser for hva frukt du velger ; imidlertid en rekke valg og farger at du får mange vitaminer , mineraler og andre næringsstoffer eller antioksidanter . Olivenolje bør brukes til toppen middag salater , og avocado er foreslått til bruk som topping på salater . Magre proteiner inkluderer fisk , fjærkre, egg hvite og magert kjøtt .

Forslag

Under frukt flush kosthold, antyder Robb avstå fra enhver trening for å opprettholde energi nivåer . Du må kjøpe nok frukt for to dager med spising , samt whey protein pulver til den rister .