En uke Detox Diet Plan

Er ukes detox diett plan utformet for to spesifikke grunner . Den første er å tømme ut de skadelige giftstoffer fra kroppen din . Dette inkluderer mettet fett , koffein, nikotin , sukker og mer som har blitt bygd opp i årene. Det andre mål er vekttap. Med en ukes detox diett plan , kan du miste en halvkilo hver dag som du rense ut organer av giftstoffer . Hvorfor Detox ?

Everybody forbruker skadelige stoffer nå og da , og noen mer enn andre . Hvis du ønsker å gå ned i vekt , føler seg svak og trøtt ofte, har problemer med forstoppelse , og ofte lider av magekramper , deretter en ukes detox plan kan være riktig for deg . Som detox tømmer ut kroppen , de fleste opplever en økning i energinivå og økt avføring . Siden kroppen er eliminere større mengder avfall saken , kolon og store tarmen blir renere . Dette gir en sunnere kropp .
De første dagene

Den første dagen av detox diett består av frisk frukt, juice og grønnsaker . Bruk økologiske produkter hvis mulig . Noe frukt eller grønnsaker er bra , men noen forslag er grapefrukt, gulrøtter , rødbeter, sitroner , agurker og grønne grønnsaker . Minst 3,2 liter med juice bør drikkes en dag . Vann og te er tillatt , forutsatt at det ikke er noen sukker tilsatt .

Den andre dagen består av poteter . En og en halv pounds av poteter kan kokes og spist på en rekke måter , slik som suppe, potetmos eller ren. Måltidene bør ha svært lite krydder ; forslag til krydder er dill , persille eller andre grønne krydder . Ikke mer enn noen få streker av ett krydder skal brukes på hver servering .
Middle of the Week

Måltidet for tredje dag er 7 gram av brun ris , spist hver 2. time . Sammen med ris , kan du ha fruktjuice eller en fettfri suppe bestående av grønnsaker . På dag 4 , kan alle frukter utenom bananer spises . Til frokost , kan en brødskive også spises . På dag 5 , kan et stykke brød og smør sammen med et kokt egg kan spises til frokost . 5,3 gram av vanlig makaroni er din gjenværende måltid på dagen .
End of the Detox

På dag 6 , har du lov en skive brød og smør og en kokt egg til frokost . To pounds av friske grønnsaker er spist resten av dagen . På den syvende og siste dag , er den samme frokosten som før tillatt , sammen med en skive ost , en tomat og noen løk skiver . Lunsj kan være 3,5 gram stekt kalvekjøtt med 4,5 gram kokte poteter . Middag kan bestå av 3,5 gram fisk , en liten grønn salat og en bit av enten hel hvete eller rug brød .
Under Detox

løpet av én uke detox diett , har du lov til å drikke 4,5 pints eller flere av mineralvann per dag , sammen med te som ikke har tilsatt sukker eller fløte til det . Dette er ikke avgjørende , men vann er viktig under noen detox . Moderat trening er anbefalt , også. Hvis de følges direkte , vil denne planen tillate deg å miste ett pund hver dag .