Hvor lenge bør du vente med å spise etter å ha tatt Psyllium Husk

? Psyllium Husk er en naturlig urt som består av komplekse karbohydrater . Folk bruker denne urten for en rekke årsaker , inkludert å hjelpe til å rense fordøyelseskanalenog tykktarm , hjelpe til med vekttap , opprettholde sunne blodtrykket og kolesterolnivået og redusere fordøyelses plager som forstoppelse eller irritabel tarm syndrom . Siden det er laget av naturfiber , det fungerer som et avføringsmiddel , og er også funnet i mange avføringsmidler over disk . Retningslinjer

Siden Psyllium Husk er et fiber , må du drikke mye vann i løpet av dagen for å unngå dehydrering . Fiberen absorberer mesteparten av fuktigheten som finnes i tarmene , slik at det er viktig at minst 64 gram eller mer vann forbrukes hver dag. For best resultat , ta en dosering av Psyllium Husk med en 8 - unse glass vann , og drikk en andre glass med vann for å gi fuktighet til fordøyelsen kanalen .
P Hvis du bruker Psyllium Husk som en del av et kolon rens , kan du kombinere det med bentonitt leire . Den leire tilt toksiner fra i tarmkanalen som skal fjernes for økt helse og velvære. Kombiner en spiseskje av leire og Psyllium Husk med åtte gram vann og drikke mellom måltidene , tre ganger om dagen . Følg hver servering med et ekstra glass vann .
Når skal ta Psyllium Husk

En servering av Psyllium Husk er en kapsel , eller en avrundet spiseskje av den naturlige pulver . Hvis du ønsker å bruke pulverisert form , må den blandes med en væske , så som juice eller vann. Det bør aldri bli tatt alene , fordi det ikke vil fordøyelses av seg selv .

Ta Psyllium Husk ca 2 timer før måltidet , så det vil ikke forstyrre viktige fordøyelsesenzymersom trengs for å bryte ned maten . Hvis du bruker den for et avføringsmiddel eller kolon rensing påvirke , drikke en 8 - unse glass av blandingen i minst en time før et måltid , tre ganger om dagen .

Spesielle hensyn

p Hvis du bruker reseptbelagte medisiner , ta dem enten en time før du bruker Psyllium Husk , eller 2-4 timer etterpå , for å være sikker på at de blir absorbert og effektiv .

forventnings mødre og barn bør unngå å bruke Psyllium Husk , samt personer som har en innsnevring av tarmkanalen eller spiserør siden den voksende fiber kan føre til kvelning .

Du kan bruke Psyllium Husk som en del av et daglig tilskudd av fiber . Voksne 18 år og eldre bør ha ca 25 gram per dag for optimal helse .