Hvordan Clean Out en Pakket Colon

Tykktarmen er en av de viktigste delene av kroppen . Noe spist går her for å bli fordøyd og enten fjernet eller behandlet for kroppen å bruke . Ofte , etter år med dårlig kosthold og livsstil valg , kolon kan bli påvirket , noe som fører til forstoppelse , oppblåsthet , magesmerter og til og med kreft . Det er viktig å holde kolon ren . Selv om det er pakket akkurat nå , kan du reversere problemet . Du trenger
Fiber
Vann
Herbal kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner

en

Kutt ut junk . I dette tilfellet er det junk food som har forårsaket eller kan forårsake en fullpakket kolon . Eliminer frityrstekte matvarer , bearbeidet mat, raffinert mat og mat med høyt mettet fett . Spis mat som er lett å fordøye , som for eksempel frukt og grønnsaker . Som en ekstra fordel , de samme matvarer er høy i vitaminer og næringsstoffer .
To

Spis mer fiber . En av de største grunnene til en fullpakket kolon er en diett som er for lite fiber . Når du spiser fiber , hjelper det å danne avføring og presse avfall langs fordøyelseskanalen , noe som fører til regularitet . Den Harvard School of Public Health anbefaler at kvinner får 20 g om dagen og menn får 30 g om dagen . Noen eksempler på sunne fiber er hele korn, hvetekli , havrekli , frukt og grønnsaker .
3

Drikk vann . Eliminere store mengder tomme flytende kalorier som alkohol , brus og kaffe drikker . Å drikke vann hjelper til å skylle kroppen av urenheter og for å smøre leddene . Vann binder seg med fiber for å fremme eliminering av avfall .
4

Få en colonic . En rask måte å tømme ut en fullpakket kolon er gjennom colon hydroterapi . I denne prosessen, et instrument som kalles et spekulum som er festet til en slange føres inn i rektum. Varmt vann blir filtrert i , og avfallsstoffer skylles ut . Prosessen tar omtrent en time .
5

Ta kolon vennlige urter . Noen naturlige urter øke helsen til tykktarmen . De fungerer som avføringsmidler , drepe de parasitter , og de ​​fremmer tarmfloraen , som er gode bakterier . Noen eksempler på urter er Cascara Sagrada , cayenne pepper , aloe vera , melk tistel og psylliumskall .