Tips om Whole -Body Cleansing & Detoxing

For de som ikke ønsker å gå til sin lege for å få en hel - kroppen rensing eller detoxing program , det er flere hjem rettsmidler som har vært kjent for å arbeide effektivt . Saken er , uten medisinsk tilsyn av en lege , må du sørge for å følge instruksjonene nøyaktig som angitt . Hvis du følger reglene på riktig måte , vil hjemmet rensing program kjøre glatt. Ikke bekymre deg om å føle seg dårlig i første

Forvent å føle seg dårlig før du føler deg bra . Når du går gjennom en rensing program , er det skal være bivirkninger . Ridding kroppen av alle sine giftstoffer kan føre til at du føler deg svak eller trøtt på noen punkter , og hodepine og feber er også mulig . Men bare fordi du føler deg dårlig betyr ikke at du skal slutte . Du bør ikke kjøpe noen form for medisiner for å prøve å stoppe disse symptomene , de hjelper kroppen å kvitte seg med bygget opp giftstoffer .
Hjem kroppen rensing er ikke en en-gang fikse

Selv etter at du tilbringe to uker etter retninger av din detox prosedyre til T , du kommer ikke til å bli gjort. Kroppen din kan bli skitten innenfor ytterligere to uker hvis du forsømmer den. Spis frukt , grønnsaker og lage et sunt kosthold som passer dine behov . Kombiner et sunt kosthold med et omfattende treningsplan, og din detox plan kan bare ha vært begynnelsen til en helt ny deg .
Drikk riktig mengde vann

Hver kroppen bør drikke seks til åtte glass vann daglig , og hvis du er på en detox eller rensing program , er det enda mer anbefales . Du ønsker å drikke den reneste vannet du kan finne . Kildevann er bedre enn offentlig drikking kilder på grunn av klorerte , fluorerte og kjemiske behandlinger .
Bade ofte

En stor andel av giftstoffer slippes ut gjennom huden mens du ' re på en rensende program . Prøv å ta to eller flere bad /dusjer en dag . Dette bidrar til å rense ut alle de giftstoffer og hjelper fremskynde renselsesprosess . Børst huden din med en børste før du bader å øke sirkulasjonen og gi mer blod og giftstoffer til hudens overflate .
Utøve enkel

Du må kanskje sette vekter på vent under renselsesprosessen . Hard trening vil sette mye belastning på musklene , til slutt trekke inn mer blod med høyere nivå av giftstoffer . Dette er åpenbart skadelig for en rensende program som tar sikte på å kvitte kroppen for giftstoffer . Prøv å snakke en tur ut i frisk luft eller gjør noen yoga i stedet .
Ikke over det

Den viktigste regelen å huske om kroppen rensing er at du bør aldri over det. Hvis du gjør en master rens , som lemonade diett , du bør ikke gjøre det for mer enn 10 dager . Prøver å over- rense kroppen din vil føre til negative effekter , og vil gjøre det motsatte av hva du ønsker .
Diet under detox

Når du gjennomgå en hel-kropp rensing eller detox behandling , du prøver å kvitte kroppen for ekle giftstoffer og slim buildup , du bør ikke prøve å gå ned i vekt . Det er uunngåelig at du vil gå ned i vekt i løpet av din detox -programmet , men det ville være svært skadelig å fortsette dette programmet bare for å felle noen pounds . Hvis du ønsker å gå ned i vekt , er en detox rask ikke for deg . Gjøre noen undersøkelser, og få på en langsiktig diett som etter hvert vil endre matvaner over en lang tidsperiode . En detox program bør ikke vare i mer enn tre uker , og etter det må du skape et sunt kosthold for å opprettholde den nylig renset kroppen . Sørg for at du følger reglene i programmet til en T. Ikke prøv å kutte ned kaloriinntaketi håp om å miste litt ekstra vekt ; det er ikke sunt .