Naturlig Detox å miste vekt

En naturlig avgiftning programmet er en utmerket måte å miste vekt trygt over en periode. Du kan gjøre en juice raskt som Master Cleanse , der du drikker en fastende lemonade te laget av sitroner , vann, lønnesirupog cayennepepper . Eller du kan drikke fersk frukt og grønnsaker juice og urtete eksempel de med Senna . Endelig kan spise hele matvarer inkludert hele grønnsaker , frukt, hele korn, ikke- mettede oljer og svært små mengder protein i flere uker skur pounds . The Master Cleanse Lemonade

The Master Cleanse er navnet på en fastende lemonade designet av Stanley Burroughs på slutten av 1970-tallet som fortsatt populær i dag . The lemonade er laget av sitroner , filtrert vann , lønnesirupog cayennepepper . Ideen er å forbruke bare den saft til flere dager inntil det ikke lenger er et synlig belegg på tungen ; Dette signaliserer at magen er effektivt fordøye og produsere tilstrekkelig magesyre .

Denne detox er krevende for de fleste mennesker som fristelsen til å spise fast føde er stor. For nybegynnere kan det være best å starte med en dag som en fredag ​​eller en lørdag . Senere , prøve det for 3 til 7 dager, og avslutte den hvis du blir svak , svimmel eller er ute av stand til å fungere hjemme eller på jobb uten belastning .

Bruke Master Cleanse , folk er i stand til å gå ned i vekt, men det er ikke nødvendigvis den riktige metoden for de med en krevende fysisk og mental rutine .
Juicing å kaste vekt

Juicing , eller forbruker ferskpresset frukt og grønnsaker og urtete til bistå kolon rensing og avgiftning , kan hjelpe deg å kaste vekt . Ved pressing , gi deg fordøyelsessystemeten sjanse til å hvile og direkte at energien til « rengjøring huset " og fjerner giftstoffer og avfall .

Drinking friske grønnsaker og frukt juice gir viktige vitaminer og mineraler . Drikking avførende urtete i moderasjon flytter tarmer som saft ikke gir den løselig og uløselig fiber som trengs for å produsere normal avføring . Arkiv

Folk som juice generelt merke umiddelbar vekttap . Når du går tilbake til å spise fast føde , gjør det gradvis slik at du ikke rebound og gjenvinne vekt .
Spise en hel matvarer detox diett

Spise en detox diett av hele grønnsaker , frukt, hele korn og veldig små porsjoner av magre proteiner som egg , yoghurt , belgfrukter , fjærfe eller fisk , med ikke - mettet fett kan produsere varig vekttap . Dr. Elson Haas ' bok " The New Detox Diet" drøfter hvorfor det er mulig å gå ned i vekt når du spiser ikke- bearbeidet mat .

Spesielt hvis du har prøvd mange andre typer dietter før eller ikke kunne holde seg til en væske fort som Master Cleanse eller juicing , spise en hel matvarer detox diett kan være mer passende som vekttap strategi .

spise hele korn som brun ris , hirse , havre , quinoa eller hele gryn gir viktig fiber for å rense tarmen. Forbruker ikke- mettet fett som linfrøolje , olivenolje , hamp frø olje , eller enumettet fett som raps og safflower oljer , gir metthet å hindre overspising .