Hjem rette for en Body Cleanse

En kropp rens gjør det mulig å avgifte kroppen . Ved å fjerne giftstoffer og skadelige avfall fra systemet , er kroppen bedre i stand til å reparere seg selv. Kroppen er en selvdrevet organisme som kan selv ren , men hvis det blir overbelastet med giftige stoffer , de ulike systemene må jobbe hardere for å rense kroppen for rusk . En full body rens fjerner akkumulert avfall og gjør kroppen i stand til å prestere bedre . Rensing kroppen din kan ta flere former . Drikke mer vann

En ting som alle kan gjøre for å rense kroppen er å drikke mer vann . Vann er nødvendig for de mange prosesser i kroppen , men vann er også flinke til å spyle bort giftstoffer og avfall . Det anbefales at en person forblir hydrert ved å drikke 64 gram vann i løpet av dagen .
Fasting

Med de fleste faster helt du avstå fra mat , men mange lar juice eller urtete . Under en rask kroppen konsentrerer seg om rengjøring . Når maten er spist , konsentrerer kroppen på å fordøye og absorbere de næringsstoffene den trenger . Energi er nødvendig for denne prosessen , så det er lite energi til overs for selv reparasjon. En rask gir fordøyelsessystemeten kort pause . En ett - eller to - dagers faste er gjennomførbart hvis du ikke har noen medisinske problemer . Lengre faster bør foretas kun med en legens tillatelse .
Trene

Mens mange mennesker ikke liker å trene, er det en effektiv måte å rense kroppen for giftstoffer . De fleste giftstoffer lagres i fettvevet i kroppen . Trene hjelper deg å miste fett . Når de uønskede pounds gå bort , så gjør de giftstoffene som var i fett. Enhver form for fysisk trening er gunstig . Walking og yoga er to milde former for trening . Hvis du er opp til det , svømming, sykling og jogging er enda bedre på å brenne fett . Hvis du bygger opp en svette i løpet av aerob trening , da giftstoffer er også utgitt av porene over hele kroppen .
Spise sunnere

Når ikke faster , et sunt kosthold er avgjørende for en kropp rens . Kroppen trenger mineraler eller vitaminer for å opprettholde sin helse . De beste kildene til disse vitaminene er frukt og grønnsaker . Ferskpresset frukt-og grønnsaksjuice er også effektive . Økologisk mat er best, hvis du kan få dem . Disse matvarer er dyrere, men de har også færre kjemikalier . Fiber bør også legges til dietten i form av hele korn. Masse fiber oppfordrer mer hyppig avføring som eliminerer avføring på en riktig måte . Hvis avfallet bli i tykktarmen for lang, blir noen av de giftstoffer til slutt reabsorberes av tarmen . Et godt kosthold holder deg fast , og dette bidrar til å rense ut kroppen .