Om Juice Fasting

har Juice fasting blitt ganske populær som en metode for å oppnå raske vekttap . Men kjepphest dietter er bare ett aspekt av juice fasting . Folk over hele verden påta juice faster for en rekke årsaker , blant annet religionsutøvelse , alternative healing og som en måte å bryte usunn avhengighet . På grunn av populariteten av kjepphest dietter , har juice fasting fått et rykte som usunn og potensielt farlig ; gjort riktig , derimot, kan juice fasting være en trygg rensing ritual . Historie

Fasting har vært ansatt som en renselse ritual av mange religioner og kulturer siden begynnelsen av innspilt historie . En av de første beretninger om faste er i Det gamle testamente i Bibelen , da Moses fastet i 40 dager og 40 netter . Siden den gang , har østlige og vestlige religioner likt utviklet tradisjoner med faste ( enten på vann eller juice ) for å rense ånden og lar det raskere å komme nærmere åndelig opplysning . Alternativ medisin utøvere også argumentere juice fasting , som de mener det tillater kroppen å kvitte seg med giftstoffer og for å fokusere all sin energi på healing og celle gjenfødelse i stedet for fordøyelsen .
Typer

p Det er mange planer og oppskrifter for juice faster tilgjengelig i dag . Noen juice faster , som den beryktede Master Cleanse , innebærer å drikke noe annet enn sitronsaft fortynnet med vann og smaksatt med lønnesirupog cayennepepper . Andre Juice faste planene åpner for mye større variasjon , slik at det til raskere å bestemme hva frukt og grønnsaker hun ønsker å juice og forbruker . De fleste anerkjente juicefasteplaner anbefaler supplere med vitaminer og /eller mineraler , for å sørge for at riktig ernæring er opprettholdt .
Advarsel
p Det er også juice faster som er kommersielt markedsført som dietter , krever fasters å kjøpe en flaske med "spesielle " juice ( vanligvis til en høy pris ) , som deretter fortynnes med raskere og forbrukes som anvist . Disse faster ofte lover ekstremt rask og "lett" vekttap , men dessverre er de sjelden levere som annonsert.
Fordeler arkiv

Tilhengere av juice fasting hevder at ved å la kroppen å ta en pause fra fordøyelsen, er legemet bedre i stand til å utvise giftstoffer og annet avfall. Vitaminer, mineraler og fytokjemikalier som finnes i frukt og grønnsaker kan være mer lett absorberes av kroppen under en juice raskt , som de mener gjør en juice raskt et effektivt forebyggende tiltak eller middel for ulike sykdommer, blant annet forkjølelse, influensa og til og med kreft . Juice faste kan være nyttig i å bryte destruktive matvaner ved å tvinge raskere å gjøre gode valg av mat eller lider ubehagelige konsekvenser . Mange fasters rapporterer at etter den innledende sult og ubehag avta , de opplever høye energinivå og er i stand til å konsentrere seg bedre og fokusere mer tydelig . En juice rask er per definisjon en lav - kalori diett , noe som kan bidra til vekttap på kort sikt .
Hensyn

Juice fasting er ikke uten bivirkninger , noen som kan være ubehagelig . Forstoppelse er et vanlig problem , ettersom juice inneholder ingen fiber . Ekstrem sult , light og blodsukkersvingningerkan føre til så vel . Svært sure juice, som sitrus og tomat , kan forårsake acid reflux hvis konsumert i overkant. Mens det er tilrådelig for noen å rådføre seg med en lege før du prøver en juice raskt , er det spesielt viktig for gravide, diabetikere , undervektige individer og alle som har en alvorlig sykdom eller immunsykdom som juice fasting kan påvirke blodsukkeret og muligens samhandle med visse medisiner .