Hvordan bruke en Sauna &Steam Room å miste vekt

Mange tror at badstuer er bare en form for spa peeling og en måte å lindre stress. Badstuer og dampbad også kan være en effektiv måte å miste overflødig væske vekt og rense kroppen for giftstoffer . Du trenger
Sauna Drikkevann på
Vis flere instruksjoner
en

Sett opp et besøk til en badstue og møte med et medlem av de ansatte til å diskutere din vekttap mål . Mange steder vil ha spesielle pakker som er utformet for dette formålet .
To

En to ganger per uke besøk er vanligvis tilstrekkelig for nybegynnere . Planlegg økter for 30 minutter om dagen . Overflødig tid vil ikke nødvendigvis føre til mer vekttap , men det vil føre til større dehydrering .
3

Siden kroppen blir dehydrert , bør du drikke mye vann før og etter hver økt for å hindre alvorlig heteslag eller besvimelse . To kopper vann før og etter bør være tilstrekkelig
4

En temperatur på 150 grader Fahrenheit vil være mer enn tilstrekkelig for dine økter .; temperaturen kan økes over tid hvis behovet være. Den sauna forårsaker væsketap - derfor , når vann blir forbrukt , er resultatet fluid vinning, noe som er nødvendig for å forhindre dehydratisering . Ethvert vekttap oppnås gjennom dehydrering der elektrolytter og vann ikke etterfylles er ikke trygt .
5

De med hjertelidelser eller eldre kan ønske å konsultere med en lege før han gikk i damp behandlinger . Også, siden badstuer bare resultere i væsketap , er det viktig å huske at et sunt kosthold og mosjon programmet vil hjelpe frem din fremgang i å miste vekt .