Slik utfører du en Body Cleanse &Detox

Gjør en kropp rens og detox er noe som kan gjøres på en jevnlig basis , som noen mennesker gjør ( ofte mellom årstidene ) eller som en måte å hoppe starte en diett . Folk som legger merke til utslett , søvnproblemer, konsentrasjonsvansker eller har blitt misfornøyd med all junk food de har spist , kan henvende seg til en kropp rens og detox for å snu et nytt blad . Det er mange måter å gjøre en kropp rens , men alle vil kreve tålmodighet og en medisinsk klarering hvis du har noen alvorlige helsemessige problemer . Du trenger
Detox te ( sarsaparilla , rødkløver , gul dock sot )
Filtrert vann
Organiske sitroner
Tørr hud børste
Økologiske grønnsaker arkiv Organiske fasader
Brown ris på
Vis flere instruksjoner
en

Rydd opp i kjøkkenet av alle fristende junk mat som vil være umulig å motstå mens du er på anvist kroppen cleanse.Restock dine hyller og skap med tørket hele korn som brun ris , havre , bygg , quinoa , hirse eller tørket suppe mikser laget uten salt eller konserveringsmidler .
to

Brygge en liten pott av detox -te , som er en spesiell type te som inkluderer mange urter som brukes tradisjonelt for kroppen rensing . Du kan også velge et annet merke av detox -te eller velge te som rødkløver , gul dock rot eller sarsaparilla . Forbruker ikke mer enn maksimal dosering som anbefalt av hver te produsenten .
3

Start hver dag med en halvparten av en organisk sitron presset inn i varmt vann . Drikk denne enkle te hver morgen for å flytte tarmer . Nipp dine detox te mellom måltidene .
4

Unngå å spise noen svært bearbeidet mat eller noen stekt mat, koffein eller svært tung mat . Drikk rikelig med filtrert vann mellom måltidene .
5

Spis bare ferske grønnsaker , lett dampet og kokte hele korn . Dette kan bety havregryn med banan skiver til frokost , grønn salat med dampet brokkoli og brun ris til lunsj og dampet spaghetti squash , hvitløk og blandede grønnsaker og quinoa til middag . Ideen er å spise bare hele matvarer som er lett fordøyd . Disse er også høyt fiberinnhold og ikke vil være vanskelig å behandle. Når du fortsetter med din detox , vil du legge merke til at snart smaksløkene kan skjerpe seg og du ikke lenger nå for søtstoffer eller bordsalt for dine måltider . Ved å spise på denne måten , du opprettholde optimal ernæring mens du fortsetter å detox og rens .