Hvordan å gjøre en Brown Rice Fast

Rice , en av de eldste korn kjent mann , er sporbar til Nord- India så langt tilbake som 8000 f.Kr.. Brun ris er forskjellig fra hvit ris ved at kli del av kornet forblir intakt. Denne delen er ønskelig i en sunn diett. Tradisjonelt , rask består en brun ris på annet enn å spise en velling laget av korn for en periode på 10 dager for å balansere kroppens naturlige rytmer og bygge immunitet mot sykdommer , men det er ingen vitenskapelig forskning for å sikkerhets at krav . Følgende trinn viser deg den riktige måten å faste . Du trenger
Brun ris
Renset vann
Non - iodized havsalt
Heavy kasserolle med lokk på
Vis flere instruksjoner
en

Gjør en avtale for å se din lege før du starter en brun ris fort . Selv om denne dietten er populært med alternativ helse utøvere , kan legen anbefale at du forkorter varigheten av dietten eller endre det ved å legge til en annen matkilde .
To

Forbered deg på å lage mat og spise noe annet enn brun ris for en periode ikke skal overstige 10 dager . Ofte anbefalt til pasienter med fordøyelsesproblemer , rask lar brun ris magen og tarmen å normal mens spyle giftstoffer fra kroppen .
3

kjøpe kort korn brun ris og destillert eller renset vann . Brun ris raske talsmenn foreslår kortfibret variasjon fordi det ligner mest på den genetiske sammensetningen av den gamle ris konsumert av mennesker i tusenvis av år siden .
4

Bruk en andel av en del tørr brun ris til ett og en halv deler destillert vann . Hell vannet i en kjele og tilsett litt salt . Kok opp vannet til fosskoking og røre i brun ris . Reduser varmen til risen blandingen Simmers og plassere tettsittende lokk på kjelen .
5

Sjekk risen etter 30 minutter for å se om det er mørt . Hvis det er fortsatt seig , sett på lokket og la det koke et par minutter . Ta kjelen fra varmen når risen er mør og vannet er absorbert .
6

Øke ernæringsnivåetris ved hjelp av en metode foreslått av FN for å øke enzymnivåer . Skyll og suge de brune riskorn for opp til 20 timer før du koker ris . På denne måten har kornet en sjanse til å spire og de ​​ernæringsmessige verdien øker vesentlig .
7

Drikk rikelig med renset vann i løpet av en brun ris fort for å holde kroppen hydrert .