Hvordan å gjøre en tre - dagers juice Cleanse

En 3 - dagers juice rens er en type rask der du begrense din diett for å rå frukt og grønnsaker . Tilhengere av juice fasting mener at et høyt nivå av avgiftning skjer mens kroppen tar en mini - pause fra behandlingen fast føde . Juicen i seg selv er også tenkt å være en utmerket kilde til antioksidanter og vitaminer . Instruksjoner
en

Velg en langhelg eller tre dagers periode når du kan sette til side krav på din tid . Benytt anledningen til refleksjon , lesing eller andre former for en stille stund. Ideelt sett bør det være i løpet av sommermånedene.
To

Forbered for rask ved å redusere eller eliminere alkohol , nikotin , sukker , meieriprodukter , koffein , kjøtt og fisk , egg og hvete fra kostholdet . Spis hovedsakelig bønner, økologisk frukt og grønnsaker .
3

Konsumere minst 32-64 oz . av frukt og grønnsaker i løpet av hver dag av fasten. Nipp juice hele dagen .
4

behandle frukt og grønnsaker som er nødvendig , eller kjøpe den frisk fra en juice bar på en helsekostbutikk . Inkluder friske gulrøtter , epler , ananas, tyttebær , rødbeter, spinat , grønnkål og kål for lav syre juice . Tilsett grønne grønnsaker og spirer som inneholder høye nivåer av klorofyll .
5

tilbake gradvis til fast føde . Begynn med å legge to biter av frukt i kostholdet ditt, så legger dampede grønne grønnsaker neste dag . Deretter legger frisk salat og brun ris og fremgang til egg og yoghurt . Legg kylling , fisk eller kjøtt i kostholdet 5 til 6 dager etter fasten.