Hvordan unngå risikoen for en Water Fast

Selv om fasten har blitt en stadig mer populær praksis for en rekke medisinske og kosttilskudd formål , kan det også være ekstremt farlig , spesielt når utført for lengre perioder av gangen . Fasting setter en betydelig belastning på kroppens vitale organer , slik som hjerte og hjerne . Over tid , fratar det dem av den energien de trenger for å fungere skikkelig . Det er mange alvorlige risikoer knyttet til å fullføre et vann fort at du kan være i stand til å unngå ved å følge noen viktige skritt . Instruksjoner
en

Stopp vannet ditt raskt umiddelbart hvis du opplever noen alvorlige fysiske bivirkninger , som for eksempel besvimelser eller hjertebank . Stoppe en rask før den planlagte varigheten betyr ikke at du mister alle de som allerede er oppnådd positive helsemessige fordeler . Fasting handler om å være sunn og helbredende kroppen din , så er det viktig å være oppmerksom på risikoen og sakte bygge opp til lengre vann faster .
To

Lær å skille mellom de vanlige ubehagelige symptomene på en vann raskt og mer alvorlige komplikasjoner og helserisiko . Hodepine , kvalme og milde perioder med svimmelhet er vanlige symptomer assosiert med den naturlige prosessen med avgiftning under et vann raskt og vil vanligvis passere i løpet av få timer . Disse symptomene ikke forårsake noen permanent skade på kroppen din , og kan fungere som tegn på at kroppen din fordøyelsessystemetog leveren tar en sårt tiltrengt pause .
3

Unngå vann fasting for lengre tid enn 3 dager om gangen . Vann faster av en uke eller mer er generelt betraktet som farlig på grunn av den medisinske risikoen for kroppen din , særlig de som berører ditt hjerte og hjerne . Blodsukkeret i kroppen falle dramatisk i løpet av et vann raskt og kan frata kroppen av energi er nødvendig for å utføre grunnleggende kroppsfunksjoner .
4

Unngå anstrengende fysisk aktivitet og trening i løpet av et vann raskt . Kroppens blod -sukker nivåer har en tendens til å bli ustabil under et vann raskt og kan føre til at du føler deg svak eller svak , særlig når hjertefrekvensen øker . Hvis du besvimer under en vann fort , bør du avbryte den umiddelbart og søke legehjelp så snart som mulig .
5

Utvid din vann raskt med sporadiske porsjoner med frukt og grønnsaker for å holde blodsukkeret nivåene stabile . Det kan være nyttig å starte med en servering av juice per dag inntil kroppen din blir vant til å bli nektet fast føde . Etter hvert som du blir mer erfaren med fasting, kan du være i stand til å fjerne disse porsjoner og holde seg strengt til vann .