Helse og Sykdom
Bare hengende kroppen din ut av noe litt høyere enn deg når du har armene helt ut vil bidra til å justere din rygg og ledd . Dette bør gjøres i minst 30 sekunder om gangen med kroppen din helt ut fra hvor du er gripe tak i baren med armene og henger over bakken . Hvis noen trekker litt på føttene , vil dette bidra til enda mer som det vil bidra til å strekke kroppen ut og hjelpe den til å justere naturlig tilbake på plass .
Undersøke Posture
holdning er den avslørende tegn på hvor de spesifikke vev massasje må gjøres på en person som du vil være rolfing . Har ham stå foran deg og undersøke hvordan han står , hvis han slouches og hvor kroppen hans ser ut til å være i ubalanse basert på hvor han står . Gjøre dette igjen når han legger seg ned på massasjebordet eller hvor du vil bli rolfing ham . En slentre eller forward lean til hans holdning vil bety mer stress på korsryggen og nakken , samt leggene og føttene . Dette er alle områder som bør være fokusert på i løpet av rolfing økten . Alles Postures er forskjellige og kan forbedres gjennom rolfing .
Finn Bands i Body
p Det er band , eller sener, som kobler alle de forskjellige delene av legemet , fra benene til musklene. Finn disse senene i de forskjellige områdene du masserer og kjører hendene over dem , strekke dem ut som du massere dem frem og tilbake . Sett litt av spenning på dem også , som den personen eller kroppen selv vil gi deg beskjed når det er for mye press . Det finnes forskjellige sener over hele kroppen kan dette gjøres til , men å studere disse i en fysisk terapi bok ville trolig være nyttig , slik at du vet nøyaktig hva du gjør når du er rolfing på egen hånd .