Hvordan Raise Your Pain Threshold

Smerte er en uheldig del av livet som alle opplever til tider . For noen mennesker , er smerte kronisk . Din smerte terskel er nivået av stimulus som det tar å få deg til å oppleve følelsen av smerte . Smerteterskelen er en subjektiv opplevelse som varierer fra person til person . Dersom du opplever kroniske eller sporadiske smerter , prøve ulike metoder for å øke din smerte terskel . Øv disse metodene konsekvent, slik at du kan implementere dem når det er nødvendig . Instruksjoner
en

meditere. Selv om det finnes flere former for meditasjon , innebærer mest meditasjon avslappende muskler, tømme tankene og puste sakte . Arkiv to

Swear . Banning kan bidra til å ventilere følelser forbundet med smerte og øke din evne til å bekjempe smerten mer effektivt .
3

Delta i aktiviteter som du liker . Hyggelige aktiviteter bidra til å øke serotonin i hjernen , noe som kan øke toleranse for smerte .
4

Tren regelmessig . Trene øker også serotonin og dopamin , som begge kan øke smerteterskelen .
5

praksis yoga . Yoga øvelser kroppen og beroliger sinnet , som kan hjelpe deg til å øke din smerte terskel .
6

Ta nødvendige medisiner . Over -the -counter medisiner som smertestillende bidra til å redusere følelsen av smerte . Diskuter dette alternativet med legen din . Du kan også være en kandidat for reseptbelagte medisiner, for eksempel visse antidepressiva som bidrar til å holde serotonin mer aktiv i hjernen din .