Er Lima Beans tillatt på Candida Diet

? Lima bønner er en svært næringsrik mat og en utmerket kilde til protein , fiber og jern . De gir saktebrennendekomplekse karbohydrater som gir drivstoff til kroppen , og deres høye fiberinnholdbidrar til å holde blodsukkeret lavt etter et måltid . Disse helsemessige fordeler er en fordel for alle på en candida diett; bør imidlertid limabønner inntas i moderate mengder på grunn av deres høye karbohydratinnholdet. Candida diett

En candida diett refererer til en diett av å spise mat som er beregnet til å drepe overflødig candida bakterier i mage-tarmsystemet. Candida er en gjær som forekommer naturlig i kroppen; Imidlertid kan visse faktorer forårsaker candida å vokse ut av kontroll , noe som kan føre til en rekke helseproblemer . Mens symptomer på Candida overvekst kan variere sterkt fra person til den neste , vanlige problemer er hodepine, tretthet , bihuleproblemer , fordøyelsesproblemer, vaginal gjær infeksjoner eller skrittsopp , og trøske .
Årsaker til candida overvekst

de to viktigste årsakene til candida overvekst er bruken av antibiotika og et dårlig kosthold . Antibiotika dreper sunne bakterier som finnes i fordøyelsessystemet, slik at candida å vokse ut av kontroll og forårsaker en ubalanse av bakterier . Visse matvarer også bidra til candida vekst , blant annet sukker , alkohol , melk , ost , bearbeidet mat , raffinert mat , sopp , eddik og koffein .

Foods å spise

En candida diett bør være høy i matvarer som hemmer veksten av candida , særlig grønne grønnsaker som spinat , kål , brokkoli , grønnkål og asparges . Det bør også inneholde matvarer som er høy i protein , som kjøtt , fisk og egg . Lima bønner er også en utmerket kilde til protein : En kopp med limabønner inneholder 14,7 gram protein
Hensyn

Små mengder bønner kan være gunstig for candida lider. på grunn av det høye protein -og fiberinnhold . Bønner kan også lette cravings for meieriprodukter . Vegetarianere i særdeleshet kan være lurt å inkludere lima bønner i kostholdet hvis de lider av candida . Mange candida lider kan tolerere en diett som består av 10 prosent komplekse karbohydrater; Men noen mennesker finner de ikke klarer å tolerere lima bønner eller andre typer bønner . Å bestemme dine egne nivåer av toleranse for lima bønner og andre former for komplekse karbohydrater , prøve små mengder av noen matvarer det er snakk om , og se om de forårsaker symptomene dine forverres . Hvis du finner du kan tolerere limabønner , prøv gradvis legge mer til kosthold .