Hva er Body Balance

? Body balanse er et helhetlig begrep for å fullføre balanse ikke bare i kroppen , men i sinn og følelser også. Kroppens balanse er ikke en ny form for trening , men heller kombinerer allerede kjente øvelser og avspenningsteknikker for å utjevne kroppen . Kropps balanse refererer til kroppsvekten, som inkluderer stabiliteten og omfanget av bevegelse av kroppen. Body balanse viser også til et rolig sinn , som egentlig bare er en forlengelse av kroppen . I tillegg forbedrer kroppens balanse sirkulasjon mens det reduserer stress både på kroppen og i sinnet . Fakta

kroppen balanse mål alle aspekter av kroppens funksjoner . Helsekostbutikker selger kroppen balanse kosttilskudd og næringsmidler rettet mot å sørge for at kroppen opprettholder riktig ernæringsmessig balanse . Massasje terapi på spa fremme kroppens balanse rørende teknikker . Sport treningssentre opprettholde kroppens balanse regimer , som for eksempel aerobic dans og vekter treningsøkter , som er målrettet utvalg av bevegelse og likevekt i kroppen . Meditasjonssentre lære yoga og tai chi for kroppens balanse avslapning og balanse i sinnet . Det er ikke nødvendig å ha en kropp balanse trening instruktør , selv om man kan dra nytte av dette på samme måte som en drar nytte av en personlig trener . Du kan kjøpe kroppens balanse DVDer ( se Ressurser nedenfor ) som lærer grunnleggende kroppen balanse teknikker og utføre kroppsbalansen treningsøkter hjemme .
Betydningen

Body balanse hjelper en person oppnå ro og tillit . Body balanse forbedrer sirkulasjonen og blodstrøm . Body balanse forbedrer også en persons bevegelsesutslag , noe som er særlig til nytte for eldre personer som kan brekke et bein hvis de faller . Ved hjelp av kroppens balanse teknikker, for eksempel dyp pusting og omfanget av bevegelse øvelser , holder en person stabilisert og reduserer risikoen for å miste sin balanse når han går, sykling , jogging eller løping .
Effekter

Body balanse fremmer sunnere livsstil ved å roe personen kropp og sinn . Når personen er rolig , mister han stresset av dag-til - dag lever. Kropps balanse teknikker, for eksempel trening økter og meditasjon , strever for å holde personen stress gratis , selv når de ikke er engasjert i det aktuelle arbeidet. Langtidseffekter er bedre pust , rolig, avlaste fra mange smerter , smerter og større spekter av bevegelse .
Fordeler

Body balanse setter kroppen tilbake i naturlig rekkefølge ( se referanser nedenfor ) . Kroppen beveger seg fritt og flytende . Personen sover dypere , våkner mer uthvilt , og føles mer produktiv i løpet av dagen . Personen er i stand til å bøye , strekke og bøye seg lettere og med liten eller ingen sårhet i musklene fra å gjøre disse øvelsene .
Warning
p Som med alle program som inneholder fysisk utøve elementer , ta kontakt med helsepersonell før du tar fatt på en kropp balanse diett . Selv om over all programmet bør gi fordeler til deg , må du være frisk nok til å gjøre anstrengende trening . Hvis du ikke er i stand til å gjøre dette , søke et program med mindre trening og mer rolig , slik som sittende meditasjon .