Hvordan å gjøre deg mer Alkaline

Forskning viser at pH-balanse - forholdet mellom alkalitet til surhet i kroppen - er avgjørende for god helse . Kroppen skal være mer basisk enn syre, men balanse er nøkkelen . Høyere alkalisk betyr at mer oksygen er tilgjengelig i blod som skal sirkuleres gjennom kroppen. Et surt pH betyr mindre oksygen i blodet og er forbundet med tretthet, søvnløshet , vektøkning, depresjon og mange sykdommer , med kreft. Det pH-område er fra 0 til 14. Med 7 være nøytral. Over 7,0 er alkalisk ; under 7,0 er surt . Menneskeblod bør svakt alkalisk 7,35 til 7,45 . Men studier viser folk flest i dag faller inn den sure range.You kan teste pH-balanse med i hjemmet teststrimler tilgjengelig på helsekostbutikker . Hvis du synes kroppen din er for syrlig , kan du følge noen enkle trinn for å gjøre deg mer basisk . Det kan ta en måned eller to for å finne balansen , men den ekstra energi , trivsel og helse vil være verdt det . Instruksjoner
en

Spis mer basisk -produserende matvarer . Disse omfatter mange frukter og grønnsaker , noen nøtter , grønn te og mange flere . Gå til AcidAlkalineDiet.com å laste ned en gratis omfattende alkaliske /syre mat liste du kan ta shopping og restauranter . Optimalt bør kostholdet være 60 prosent alkalisk .
To

Begrens syreproduserende mat . Rødt kjøtt og flesk er de store syndebukkene , som er kunstige søtningsmidler , cola og bearbeidet mat . Igjen , ta kontakt med mat liste . Hvis pH- test viser deg å være ekstremt surt , unngå de verste lovbrytere før den pH-verdier er mer balansert . Så , ta med dine favoritt sure matvarer , så lenge de er bare 30 prosent av kostholdet ditt .
3

Drikk alkalisk vann . Alkalisk vann hjelper kroppen filtrere ut giftstoffer og reduserer syre . Vann er gjort alkaliske tre måter : destillere det , ioniserer det eller legge alkaliske ingredienser til det . For trinnvise instruksjoner om hvordan du kan lage din vann mer basisk , sjekk ut : energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
fire .

Ta en kvalitet mineraltilskudd hver dag . Mineraler , slik som magnesium og kalium, er viktig for hver funksjon i kroppen , men spesielt i å holde binyrene sunn. Binyrene bidra til å kontrollere kroppens pH . Mineralmangel betyr en syrlig kroppen .
5

Ikke bekymre deg , være glad . Øv takknemlighet hver dag . Meditere, spille sport , gjør yoga . Eller investere i binaural beat brainwave entrainment teknologi , slik som Holosync , noe som har vist seg å redusere stress ved å endre hjernebølger. Stress og den resulterende utslipp av overflødig kortisol i blodet spiller en viktig rolle i å øke surhet .