Hvordan komprimere Min Chakra poeng til One

Det er sju chakra punkter plassert på menneskekroppen : ved foten av ryggraden , korsryggen , solar plexus , hjertet , halsen , pannen eller tredje øye og krone på hodet . Hvert chakra punkt tilsvarer en tilstand av bevissthet som omfatter åndelig bevissthet , fysisk helbredelse , og helhetlig enhet . For å komprimere chakra punktene i en må du først vekke chakraene og deretter justere dem . Chakraene er vekket gjennom meditasjon . Chakra utvikling er en utfoldelse prosess snarere enn et eneste mål . Du trenger
Pute ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Begynn Meditasjon
en

Forbered en meditasjon plass og sette av minst en time til å utføre hele meditasjon . Sitt komfortabelt med bena krysset og en hånd på hvert kne .
To

Lukk øynene og puste langsomt og dypt gjennom hele meditasjon .
3

Visualiser hvert chakra farge, elementer og energi for å vekke chakra .
vågner chakraene arkiv 4

vekke den første chakra ved foten av ryggraden , heter muladhara . Den chakra farge er rød og sin energi tilsvarer elementet jord , din fysiske identitet og din følelse av jording .
5

vågner den andre chakra i korsryggen , heter Svadhisthana . Den chakra farge er oransje og sin energi tilsvarer elementet vann , din følelsesmessige identitet og seksualitet .
6

vågner den tredje chakra i solar plexus , heter Manipura . Den chakra farge er gul og sin energi tilsvarer elementet ild , din personlige makt og stoffskiftet .
7

Awaken den fjerde chakra i hjertet , heter Anahata . Den chakra farge er grønn og sin energi tilsvarer elementet luft , din evne til å elske og din medfølelse .
8

vågner den femte chakra i halsen , heter Vishuddha . Den chakra farge er blå og sin energi tilsvarer høres , din kreative identitet og din kommunikasjon . Etter å visualisere chakra , gjenta en serie korte chants , siden dette chakra er en lyd chakra . Prøv å gjenta frøet lydene av chakraene --- lam , VAM , ram , yam , skinke , ksham og en periode med stillhet for syvende chakra --- flere ganger , i ditt eget tempo .
9

vekke den sjette chakra i pannen på den tredje - eye stilling , heter Ajna . Den chakra farge er indigo og sin energi tilsvarer lys , din måte å se og din intuisjon . Etter å visualisere chakra , åpne øynene og fokusere på en fargerik gjenstand, for eksempel en frukt eller et maleri , siden dette chakra er en visuell chakra .
10

vekke den syvende chakra i kronen på toppen av hodet ditt , oppkalt sahasrara . Den chakra farge er lilla og sin energi tilsvarer tanke, din bevissthet og visdom .
Juster chakraene arkiv 11

Tømme hodet av all tanke og puste dypt for flere minutter , med alle dine chakraer vekket .
12

sakte legge seg ned på ryggen og strekke ut armene vertikalt til overkroppen din . . Lukk øynene og puste dypt to ganger
13

Visualiser chakraene justert, fra din krone til bunnen av ryggraden . I denne visualiseringen , bør hvert chakra være av samme størrelse og spres ut i en linje langs ryggraden din .
14

Visual chakra ved foten av ryggraden sakte sprer seg over hele kroppen din som fredelig hvit energi . Visual chakra i korsryggen sakte sprer seg over hele kroppen din som fredelig hvit energi . Gjenta med de resterende fem chakraene .
15

Åpne øynene og puste dypt i flere minutter . Sakte kommer opp .