Helse og Sykdom
Legg deg ned et sted, lukk øynene og visualisere et bestemt mål du ønsker å nå . Det er best å gjøre dette i sengen rett før du står opp om morgenen og rett før du går til sengs om kvelden . Din underbevissthet er mest mottakelig når du er på ditt mest avslappet sinnstilstand .
To
Tenk visualiseringer på en måte som gjør at de føler seg som om de er skjer nå . Et mål tenkes å skje i dag vil bli assimilert inn i underbevisstheten din og bidra til å gi deg en sterkere stasjonen for å oppnå den drømmen .
3
Lag dine visualiseringer så klart som mulig slik at du ' ll vet nøyaktig hva dine mål vil være . Hvis du vil ha noe ille nok , vil du vite nøyaktig hva detaljene er . Visual selv utagering disse detaljene og gjøre dette to ganger om dagen i ca ti minutter per økt .
Positive Notes og Tenker
4
Skriv positive affirmasjoner om deg selv på biter av papir , eller oppgi dem høyt når ingen er rundt . Gjør dette for dagens situasjoner du har i livet ditt som ikke er positive og skrive en uttalelse som sier det som positivt som om i dag . Dette bøyer din underbevissthet fra assimilere disse situasjonene og merkevarebygging dem som negative.
5
Velg mer enn en positiv uttalelse om deg selv eller et mål du ønsker å nå . Anywhere fra tre til fem affirmasjoner i en sesjon kan gjøre opp mesteparten av målene dine og ting du ønsker å endre i umiddelbar sikt . Skriv dem ned eller gjenta dem for deg selv flere ganger om dagen , hver dag .
6
Finn avslappende ganger i løpet av dagen for å gjenta dine positive uttalelser og affirmasjoner . For en travel person , kan dette være under lunsjen eller friminuttene . Fortsett å visualisere eller si høyt affirmasjoner første om morgenen eller rett før du går til sengs om kvelden , slik at underbevisstheten kan absorbere dem .
Meditasjon
7
Bruk meditasjon teknikker for å bidra til å forme din underbevissthet for mer positive resultater i livet ditt . Legg deg ned i et behagelig sted , lukke øynene og puste gjennom nesen veldig sakte .
8
Fokuser på pusten din og telle til én mens du puster i. Tell til to når du puster ut . Hold meditere i ca 10 minutter på et sted du vet vil ikke ha distraksjoner . Gjør dette daglig i like lang tid , og det kan bidra til å fjerne stress og negative tanker fra snikende inn i underbevisstheten din.
9
Finn meditasjon CDer på nettet eller i din lokale CD -butikk . Disse kan bidra til å guide deg gjennom meditasjonsteknikker hvis du har problemer med å slappe å gjøre teknikkene selv . Mange av disse CDene bruke en kombinasjon av musikk samt avslappende fortellerstemme .
Alternative teknikker
10
Prøv hypnose som en alternativ hvis du har problemer med å finne tid for den andre teknikker. Se etter en akkreditert , profesjonell hypnotisør i din lokale telefonboken for å hjelpe deg . Hvis du kan finne tid , kjøpe en hypnose -CD som fungerer på samme måte meditasjon CD-er gjør .
11
Kjøp en subliminal melding CD, video eller programvare som sender skjulte positive meldinger gjennom musikk til din underbevissthet . Subliminal programvare , spesielt , er en ny og interessant måte å mate din underbevissthet med sunne tanker mens du arbeider på datamaskinen .
12
Se inn ved hjelp av Sedona Method , som er en teknikk som hjelper deg å eliminere negative tro om deg selv . Programmet hjelper deg å oppnå nye , positive holdninger inn i underbevisstheten som kan omskape din tenkning i løpet av kort tid .
13
HypnoSoft er en selvstyrt hypnose tilgjengelig over Internett . Du lager din egen skreddersydde hypnose som omhandler direkte med dine spesifikke bekymringer og interesser . Det er lettest å omprogrammere du underbevisst når hypnose er laget spesielt for deg .