Helse og Sykdom
Meditasjon er en måte å kommunisere med underbevisstheten din , mens fremme avslapning av kropp og ånd . Meditasjon er mest effektivt når det gjøres i et rolig miljø som gjør at du kan konsentrere deg uten overflødig støy eller distraksjoner . Mens meditere , fokusere på noe så enkelt som pusten beveger seg inn og ut av kroppen din . Hvis du har spesifikke mål du ønsker å realisere , deretter meditasjon er et konstruktivt verktøy for å anerkjenne og bekrefte disse ambisjonene . Bruk meditasjon tid til å gjenta bekreftende uttalelser til deg selv , for eksempel , "Jeg er en kreativ person , " eller " jeg fortjener dette tilbudet . " Uttalelsene skal slutte seg til hva du ønsker å oppnå , eller de bør ta det som er bekymringsfullt deg . Det er best å bruke meditasjon rett før sengetid slik at tankene dine vil fortsette å tenke på dine affirmasjoner mens du sover , og den positive energien vil bære over til neste morgen .
Visuelle teknikker
Visualisere dine mål som noe du allerede har oppnådd er en annen måte å styrke suksess for dine affirmasjoner . Picturing dine ambisjoner kan hjelpe deg å få dem raskere og med større letthet , samtidig som det øker selvtilliten din . En annen nyttig teknikk er å skrive ned dine mål fem ganger eller mer daglig , slik at du kan fysisk se dem . Også skrive ned dine mål og la dem i fremtredende plass , slik som på kjøleskapdøren , bil dashbordet eller skrivebordet , som oppmuntring og en daglig påminnelse om dine mål .
Positive ord
Når du oppretter dine mål , bruke bestemte ord som beskriver aspekter av dine intensjoner og mål . Dette til slutt vil hjelpe deg å nå dine mål ved å klargjøre nøyaktig hva du må gjøre for å oppnå dem . Pass på at du bruker positiv , selvsikker og definitive språk . For eksempel , si , "Jeg er ", " jeg gjør ", "jeg vil", snarere enn " Jeg skal prøve " eller " jeg kan. " Husk at tålmodighet og tro på dine egne evner vil hjelpe deg å bli en mer balansert person, og vil bidra til å gjøre dine mål en realitet .