Hvordan Visual et roligere sinn

kan Mind healing roe aktiv , ville tanker gjennom visualisering . Ved å lukke øynene og tillater deg selv å være i en rolig tilstand , kan du nå dyp avslapning og forbedre fokus . Lær hvordan du kan være i øyeblikket og tømme tankene for en bit . Instruksjoner
en

Finn et komfortabelt , rolig sted å ligge eller sitte under ditt sinn healing . Slå av telefon og TV eller noe som kunne bryte konsentrasjonen.
To

merke til tuppen av nesen og pusten er lunheten . Følg strømmen av luft inn og ut av neseborene .
3

Vær oppmerksom på tuppen av nesen mens følelsen vibrasjon av lungene dine når de fyller og tom for luft. Fokus på denne følelsen for seks åndedrag .
4

Tenk deg en dyp dam i midten av kroppen din . Konsentrer deg om bølgene i dammen , så ser opp mot himmelen for skyer .
5

Fall dypere inn i bildet av dammen og skyer . Distansere deg fra noen tanker eller følelser du har.
6

Visualiser kaste en liten stein i dammen , mens rolig puste inn og ut . Bilde rock falle lenger inn i stillheten i deg .
7

Dwell på stein på bunnen av dammen så lenge du kan. Skritt tilbake og innse sinnet healing som har oppstått .