Hvordan lage en hjemmelaget Herbal Shoulder Pad

kan varmeflasker bidra til å avlaste såre muskler etter en anstrengende treningsøkt eller en lang dag på kontoret . Bruk urter som kamille og lavendel å lindre spenninger og slappe av tankene dine . Disse urtene er også kjent for å lindre angst , bedre søvn og berolige huden din . Kombinere fordelene med urter og lage en oppvarming pad vil gi deg en dyp healing . Å gjøre en skulderpute hjemme er enkel og også lett å ta fra hverandre , slik at du kan fylle opp ingrediensene som trengs . Du trenger
Tube sokk
1 til 3 kopper ulike korn
1 /4 kopp tørket kamille blomster arkiv 5 til 10 dråper lavendelolje
gummistrikk

Vis mer Instruksjoner
en

Velg en tube sokk som passer til størrelsen på skulderen din . Sørg for at den vil dekke det området hvor du føler deg mest spenning.
To

Hell risen i en bolle . Bruk havre eller lin hvis ris er ikke tilgjengelig . Mens type korn er ikke viktig , du ønsker å velge en som føles godt for deg . Bruk ca 1 til 3 kopper uansett ingrediens du velger , eller nok til at sokken er ca 3/4 full . Mål ris i sokken hvis du trenger til og hell den i en bolle . Bland forskjellige korn sammen for en tilpasset følelse .
3

Hell 1/4 kopp kamille blomster i bollen . Kontroller at urten er tørket og rør blandingen med fingrene lett uten å knuse blomstene .
4

Legg fem dråper lavendelolje til bollen . Rør forsiktig . Tilsett mer olje , avhengig av din preferanse . Hvis du finner andre dufter å være avslappende , velger de i stedet .
5

Hell blandingen i sokken . Bruk av en trakt med en åpning stor nok for blandingen til å gli ned lett . Fyll sokken til den er 3/4 full for å lukke det .
6

Knyt enden av sokken med en gummistrikk , noe som gjør at den ligger tett for å unngå blanding lekker. Vær forsiktig så du ikke å fylle det for mye eller sokken vil ikke mold til skulderen din .
7

Mikrobølgeovn sokken på 30 - sekunders intervaller , sjekke etter hver økt for å sikre at det ikke er for varmt . Sokken bør være moderat varme , og du bør være i stand til å lukte på oljene . Hold sokken full til å bruke den mer enn en gang eller bare dumpe det ut og vaske med dine vanlige klær .