Helse og Sykdom
Allicin antas å lindre negative symptomer felles i øvre luftveisinfeksjoner, lavere blod lipider, hjelpe med kardiovaskulær helse , og vise antioksidant og antibiotiske egenskaper .
Forberedelser
allicin er tilgjengelig i kosttilskudd og tinctures , samt frisk .
Konsentrasjonen av allicin varierer avhengig av om det kommer fra en fersk hvitløk pære , består av nellik, tørket hvitløk pulver , hvitløk lim , tørket pærer , hvitløk infusjoner , flytende ekstrakter og tinkturer . For å dra mest nytte av allicin funnet i fersk hvitløk , må hvitløk knuses og spises rå .
Dosering arkiv Voksne er anbefalt maksimalt 12 hvitløk pærer per dag .
anbefaler dose av allicin per dag avhenger av din aldersgruppe . Health Canada anbefaler at folk 14 år og eldre ta minimum 1 mg per dag og maksimalt 12 mg per dag . Ungdom i alderen 10 til 14 er anbefalt minimum 0,5 mg per dag og maksimalt 6 mg per dag . Barn i alderen 5 til 9 blir anbefalt et minimum av 0,25 mg per dag og maksimalt 3 mg per dag . Barn i alderen 2 til 4 er anbefalt minimum 0,17 mg per dag og maksimalt 2 mg per dag .
P Hvis du er ute etter å oppnå den anbefalte dosen av allicin fra fersk hvitløk , anbefaler Health Canada at voksne spiser et minimum på 0,5 bulb per dag og maksimalt 12 knoller pr . Ungdom i alderen 10 til 14 er anbefalt minimum 0,2 pærer per dag og maksimalt seks pærer per dag . Barn i alderen 5 til 9 blir anbefalt minimum 0,1 pærer per dag og maksimalt tre pærer per dag . Barn i alderen 2 til 4 år anbefales minimum 0,08 pærer per dag og maksimalt to pærer per dag .
Ammende kvinner kan følge de samme doseanbefalinger som voksne .
P Hvis du planlegger å ta allicin kosttilskudd eller tinctures , følger doseringen som er anbefalt av produsenten .
Innkjøp
Fersk hvitløk er tilgjengelig til enhver matbutikk .
allicin kan kjøpes i enhver matbutikk i form av fersk hvitløk , hvitløk pulver eller pasta . Et hode av hvitløk, inneholdende 10 til 12 pærer , vil kostnadene rundt $ 1 og gir en voksen minimumsdosen som er anbefalt i omtrent en uke. Kosttilskudd kan kjøpes på vitamin butikker eller på nettet . Kostnadene vil ligge på alt mellom $ 7 til $ 60, avhengig av type forberedelse . Vær oppmerksom på at enkelte nettbutikker vil bare være lovlig lov til skips kosttilskudd i sine land .
Risks
Kontakt helsepersonell hvis du har en negativ reaksjon . p Hvis du er gravid , diabetiker , tar blodfortynnende eller proteasehemmere , ta kontakt med helsepersonell for å diskutere bruken av allicin . Det anbefales også å avslutte bruken og kontakte helsepersonell dersom forholdene forverres eller allergier begynne på inges allicin .
Anbefalinger
Les Supplement Fakta etiketten for å finne ingrediensene .
Når du kjøper kosttilskudd , sørg for å lese " Supplement Facts "-etiketten på produktet for å bestemme ingredienser som du skal ta .
I Canada , være sikker på at din supplement har en Natural Health Product, eller NHP , tall som viser at produktet har møtt produkt lisensiering lover i Canada .