The Best Urter & Vitaminer for immunforsvaret

Herbal medisin utøvere og naturopaths kan anbefale mange forskjellige urter avhengig av den aktuelle tilstanden kroppen trenger behandling . Ganske mange av disse støtter også immunforsvaret . Imidlertid er en generell klasse av urter som kalles adaptogens , noe som øker kroppens evne til å tåle belastning , synes å ha en viktig rolle i å støtte og å styrke immunforsvaret . Urter

Ashwaganda ( withania somniferum ) er en adaptogen . Noen omtaler den som indisk ginseng fordi dens handlinger er lik ginseng . Men det er nærmere poteter eller tomater enn ginseng . Det styrker immunforsvaret , spesielt mot forkjølelse og influensa . En typisk dosering er en teskje av pulveret to ganger om dagen , kokt i vann eller melk . Barn eller allerede svekkede individer bør redusere denne dosen level.Astralagus ( Astragalus membranaceus ) er en bærebjelke adaptogen i kinesisk urtemedisin . I henhold til en referanse, astralagus " styrker milt , blod og Qi, hever Yang Qi av milten og mage -og stabiliserer den ytre. " Den kinesiske referanse til å stabilisere utvendig betyr at astralagus skaper en defensiv skjold mot infeksjon . En typisk bruk er å koke 9-30 g av den tørkede rot for å lage en tea.Reishi ( ganoderma lucidum ) er en annen adaptogen , også brukt i Kina og Japan som et immunforsterkendesupplement, effektiv på en rekke sykdommer, inkludert cancer , astma, bronkitt , viral hepatitt , hjerte-og karsykdommer , psykiske tap , sår og høydesyke . Den vanlige dosen er 2 til 6 gram om dagen av den rå sopp eller tilsvarende ekstrakt tatt med meals.Rhodiola , eller artic root , er en adaptogen sterkt anbefalt av Dr. Andrew Weil i sin bok " Sunn aldring " som et stoff som øker motstand mot skadelige påvirkninger - det vil si , som bygger seg opp i kroppens immunsystem . En vanlig dose er 100 mg om morgenen og 100 mg i ettermiddag.
Vitaminer

Vitamin A er et immunsystem stimulator . De beste kildene er fisk tran og grønne og gule frukter og grønnsaker , inkludert aprikos, asparges , brokkoli, honningmelon , gulrøtter, grønnkål , sennep greener og spinat . Meget store doser av vitamin A kan være giftig , slik at brukerne advares å konsultere en medisinsk spesialist hvis en dose høyere enn 10 000 IU om dagen er å være consumed.Vitamin C ikke bare fungerer som en sterk antioksidant , men , som nevnt i boken " Resept for Nutritional Healing " det " hjelpemidler i produksjon av anti - stresshormoner og interferon , en viktig immunsystemproteiner , og er nødvendig for metabolismen av folinsyre , tyrosin og fenylalanin ."
bilder