Hvordan bruke Kava ​​Kava ​​å behandle depresjon

Piper methysticum er det vitenskapelige navnet på kava kava , som ofte forkortet til bare " kava . " Røttene til kava busk blir malt til et pulver eller masse, deretter blandet med vann for å danne en drink, som er populær drikk blant innbyggerne i det sørlige Stillehavet . Du kan også kjøpe kava i form av et supplement som kan indusere avslapning og hjelpe deg å takle stress. Hvis du lider av depresjon og ønsker å unngå tradisjonelle anti - angst medisiner , kan kava være et alternativ valg . Du trenger
Kava ​​
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din om det er trygt for deg å bruke kava kava . Du kan være ute av stand til å ta dette tillegget hvis du har visse medisinske tilstander , eller hvis du tar andre medisiner . For å unngå eventuelle interaksjoner , diskutere det med legen din først .
To

Velg en kava supplement merke som har blitt standardisert til å inneholde mellom 30 prosent til 70 prosent kavalactones , den aktive ingrediensen i kava .

3

Ta dette tillegget på en etter behov . Dose ingen standard finnes for kava . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan en typisk dose være mellom 150-300 mg , tatt mellom en til tre ganger daglig . Imidlertid vil de doseringsanbefalinger på etikettene av kava kosttilskudd varierer i henhold til merkevaren .
4

Forvent å se noen forbedring i din depresjon i løpet av ca fire uker . The University of Maryland Medical Center anbefaler at du tar en pause fra din kava bruk ikke lenger enn tre måneder etter begynner dosen din. Avstå fra å bruke kava for ca to uker på dette tidspunktet .
5

Se legen din umiddelbart hvis du merker tegn på mulig leverskade . Dette kan inkludere gulsott ( gulnet hud eller øyne ) , magesmerter , leddsmerter , kvalme og oppkast .
6

Slutt å ta kava hvis du merker bivirkninger . Disse mulige bivirkninger kan være svimmelhet , rastløshet , kontakteksem og urolig mage . Høye doser kan til slutt føre til tap av matlyst , hårtap og flassende , misfarget hud .