Hvordan redusere blodtrykket med Bay Leaf

Enten familiehistorie , salt eller en annen faktor har forårsaket høyt blodtrykk problemer , det er ingen benekter det faktum at du er i godt selskap . Rundt ett i tre amerikanske voksne lider av høyt blodtrykk , en livstruende tilstand . Du kan allerede ta legemidler , men hvis du fortsatt ikke er 100 prosent når trykkmansjetten brytes rundt armen din , kan det være lurt å vurdere urter . Et par dollar verdt av laurbærblad kan gjøre mer enn bare smaken en grytestek , så det er ingen grunn til ikke å prøve dette ut - spesielt hvis du bruker laurbærblad sammen med andre legemidler og sunn praksis . Du trenger
Whole laurbærblad
Ground laurbærblad
Bay olje
Herb guide
Diuretika ( valgfritt )
farmasi ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Bruk bakken laurbærblad som en erstatning for salt , så du erstatter en av de viktigste blodtrykketforårsaker gjerningsmannen med en urte alternativ som - i tillegg til andre krydder som muskat , pepper , basilikum , karri , hvitløk , ingefær , oregano og rosmarin - har vært spioneringen som en stor naturlig måte å redusere høyt blodtrykk
to

Legg hele eller malt laurbærblad til kosthold selv om . du allerede er i en av de populære blodtrykk meds - kalsium og alpha blocker eller ACE - hemmere - å lansere et direkte angrep på tall som kunne stå å komme ned litt mer enn selv disse stoffene har klart . Legg laurbærblad til alle dine magert kjøtt oppskrifter og eksperimentere med denne stikkende urt når forbereder veggie retter .
3

Kombiner din laurbærblad forbruk med diuretika for å skylle systemet av natrium , særlig hvis legemidler som er foreskrevet for høyt blodtrykk problemer er økonomisk utenfor rekkevidde. Spør på apoteket å anbefale en god over -the -counter vanndrivende og begynne å legge laurbærblad til retter du forberede seg til å se om dette en til to slag ikke vil ta med tallene ned .
4

Finn måter å øke mengden av laurbærblad du legge til måltider ved å finne et krydder og urter kokebok som krever sunne mengder av denne eviggrønne som skal brukes som en førsteklasses ingrediens i oppskrifter . Vær kreativ på egen hånd . Prøv å legge bakken laurbærblad til din popcorn etter sprøyting det med smør erstatning , og du kan komme til den konklusjon at det å holde en shaker av bakken laurbærblad hvor salt brukes til å ligge er nok til å positivt påvirke blodtrykket .

5

Lær om andre fordeler får du som et resultat av lavishing dine matvarer med laurbærblad . Vurdere studier på urter som tyder laurbærblad fungere som beroligende midler som fremmer bedre søvn mens du sender blodtrykket ned til respektable numeriske rekker . Prøv alle former for bay : . Hele blad , malt blader og bay olje