Hjemmelaget Detox Plan med bare urter

Du har kanskje sett annonser for avgiftning programmer eller retretter og tenkte at du ønsker å prøve å få bedre helse . Kostnaden kan ha vært mer enn du ønsket å betale , eller du kan rett og slett ønsker å tilpasse ditt eget program . Siden disse programmene er laget av urter og andre lett tilgjengelige kosttilskudd , kan du rense kroppen din og gi støtte for ditt endokrine systemet hjemme . Tarmen rensing

Det første trinnet i avgiftning er å rense tarmen og begynner å spise hele, vitamin - rik mat . Mens moderne medisin er opptatt med å lage nye og mer kostbare kjemikalier for å behandle symptomene , er kroppen din roper for grønnsaker , frukt og rent vann . Når du har fordøyd hva du spiser , avfall linjer opp for eliminering fra tarmen .

Spise mat høy i løselig ( frukt og grønnsaker ) og uløselig ( psyllium husk , hele kli ) fiber bidrar til å rense tarm vegger og sørge for at avfallet blir fullstendig eliminert heller enn å sitte rundt som en potensiell bakterier grobunn . Disse kildene til fiber holder vann og bulk opp , oppfordret tarmene til å bevege seg . Senna er en urt som stimulerer fordøyelseskanalen . Du kan finne det i te -eller kapselform hos din lokale helsekost butikk . Ikke bruk den i mer enn syv dager av gangen , fordi det kan føre til kramper , samt føre til at kroppen din til å bli avhengig av det for eliminering med overforbruk . Aloe vera juice er en annen god avføringsmiddel . Opt for en klarere merkevare for å få den mest skånsomme hjelp med å flytte tarmer .
Andre veier for Elimination

Gi støtte for ditt endokrine systemet samt fordøyelseskanalen . Din lunger , hud , lever og nyrer arbeide sammen for å rense giftstoffer fra blodet og fjerne dem fra kroppen din . For å hjelpe disse organene i deres formål , inkluderer følgende urter i din detox -programmet . For leverstøtte, prøv en kombinasjon av noen av disse: løvetann , rød bete , liverwort , persille , kjerringrokk , bjørkeblader , kamille , velsignet tistel , klaseormedrue , kvann , søte , og oker . For nyrene , prøv UVA Ursi , persille , einebær , marshmallow ( planten ikke konfekt ) , ingefær , og goldenseal . Å tynne slim i lungene , og bistå i eliminering av giftstoffer når du puster ut , ta comfrey , mullein , og /eller glatte alm . Disse kosttilskudd er tilgjengelig løs eller i pilleform på nettet og på din helse mat butikken . Noen selskaper kombinere dem for deg i kosttilskudd spesielt for leveren støtte , kan etc. mullein også tas som en røyk flekk . Enkelt sagt bladene i en ildfast bolle , tenne dem og inhalerer røyken .

Huden er også et organ , og du eliminere avfall gjennom porene når du svetter . For å hjelpe huden din , bruk en tørr kropp børste daglig før du bader å slough av døde hudceller som kan tette porene . Det stimulerer også sirkulasjonen i området. Bade i ½ kopp Epsom salt daglig under detox program . Det er beroligende og bidrar til å trekke urenheter ut av huden .

Hensyn
p Hvis du bruker aloe vera juice , unngå de med høy latex innhold . Disse kan forårsake intestinal kramper og diaré . Sjekk med din fastlege om å sørge for at du er frisk nok til å følge en urte detox program .