Tiltak for Pain Relief

Enten du lider av akutt eller kronisk smerte , å finne en måte å lindre den smerten som ikke involverer reseptbelagte legemidler er ønskelig . Reseptbelagte smertestillende kan være dyrt , og kommer ofte med ubehagelig eller til og med farlige bivirkninger . Selv over-the -counter smertestillende kan bli farlig hvis du tar dem i mer enn ti dager om gangen. Heldigvis finnes det en rekke trygge, rusfrie smertelindring metoder som du kan prøve . Massasje og manipulasjon

Bruk massasje og spinal manipulasjon for å lindre smerte . Begge modaliteter er omtalt i Mayo Clinic topp 10 liste over alternative behandlingsformer . Massasje terapi innebærer en profesjonell legge press på muskler og andre myke vev . Massasje har flere fordeler . Det er bevist å lindre kroniske smerter , spesielt smerter i ryggen . Det har også vist seg å støtte immunforsvaret . Og det føles godt .

Spinal manipulasjon innebærer justeringer av ryggraden for å opprette spinal justering. Denne behandlingen utføres av en utdannet kiropraktor eller osteopat . Hos personer med kroniske ryggsmerter --- en av de vanligste typene av kroniske smerter --- spinal manipulasjon er en effektiv behandling .
Herbal behandlinger

Bruk urte oljer og kapsler for effektivt å lindre smerte. Blant urteoljer, er lavendel eterisk olje en av de beste for smertelindring . I en studie utført ved New York University Medical Center, fant forskerne at lavendelolje bidrar til å redusere smerter etter operasjonen . I en placebokontrollert studie , noen pasienter hadde lavendel olje gnidd på sine oksygenmasker mens andre hadde babyolje sette på sine masker . Betydelig flere pasienter i kontrollgruppen som ikke fikk lavendel trengte smertestillende medikamenter etter operasjonen . I tillegg har de nødvendig med høyere doser av morfin enn dem som trengs for medisinering i lavendel -gruppen. Denne studien ble publisert i juli 2007 utgaven av " Obesity Surgery . " Men du trenger ikke å vente på en operasjon for å nyte fordelene av lavendelolje . Bare legg fem på ti dråper til din neste bad , eller massere en dråpe eller to fortynnet i kokosolje inn i huden på det området der du har smerter .

En annen god urte smertestillende er white willow bark , som er tilgjengelig på de fleste helsekostbutikker . White willow bark inneholder et naturlig stoff som ligner i sin aksjon mot acetylsalisylsyre , men er mildere til systemet . Selv om urter er generelt tryggere enn narkotika , er det fortsatt viktig å følge doseringsanvisningen på pakken . Eteriske oljer nesten alltid må fortynnes før de brukes på huden .
Aktuelle rettsmidler

Ofte smerte er assosiert med en skade , og en aktuell smerte - lindrende krem påføres på stedet av smerte kan ha et godt resultat . Bruk kremer som inneholder mentol . Du kan også prøve en krem som inneholder homeopatisk middel arnica . I en studie publisert i april 2007 utgaven av " Rheumatology International , " forskerne fant at aktuell arnica var like effektivt som aktuell kremer som inneholder ibuprofen for å lindre smerte og bedre funksjon hos pasienter med slitasjegikt i hendene .