Hva er B12 Protocol

? Vitamin B12 er vanligvis brukt som en del av en Vitamin B Complex formulering . Den vannløselige vitamin er ansett som nyttig i opprettholdelsen av nerve -og røde blodceller. Den finnes i fisk , kjøtt og meieriprodukter . Anbefalt Fradrag

Den anbefalte daglige rasjon for en mann eller kvinne over en alder av 14 er 2,4 mikrogram per dag . Denne mengden av vitamin kan inntas naturlig ved å spise ett kyllingbryst , et hardkokt egg og en kopp lav - fett yoghurt eller ved å ta et supplement .
Fordøyelse

Vitamin B12 kombinerer med protein , men er utgitt under fordøyelsen og tas opp i blodet .
mangel

Få mennesker lider av en vitamin B12 mangel. Flere år tilførsel av vannløseligevitamin er normalt lagret i kroppen .
Disorders

Noen mennesker er ikke i stand til å absorbere vitamin B12 gjennom tynntarmen . Denne lidelsen er kjent som pernisiøs anemi .
Ta vitamin B12

Mens folk flest bruker nok vitamin B12 i sitt normale kosthold , det er inkludert i de fleste Vitamin B Complex kosttilskudd .