Herbal rettsmidler for angst og Søvnmangel

Angst og søvnmangel kan være utfordrende . Reseptbelagte medisiner kan ofte ha uønskede bivirkninger . Herbal behandlinger i mange forskjellige former er tilgjengelig for angst og søvnmangel . Denne guiden antyder noen effektive seg å prøve . Symptomer på angst

Angst er en normal del av livet , spesielt i truende situasjoner . Når situasjonen har passert , så vil angst . For kronisk engstelige mennesker , er dette ikke tilfelle . Angst streik uten advarsel , er svært intens , og vanligvis krever noen form for medisiner for å få lindring . Angstlidelse kan forårsake brystsmerterog trykk, panikk , hjertebank , fobier , og mange mer forstyrrende symptomer . Det verste er " fight or flight" mekanisme , når adrenalinet pumpes gjennom kroppen , noe som gjør hjertet pund og forårsaker ukontrollerbare risting og muskelspenninger . Den gode nyheten er at angst kan behandles med naturmidler .
Naturlig rettsmidler for angst

Dehydroepiandrosteron , mer kjent som DHEA , er et hormon produsert i kroppen men nivåene synker etter fylte 30 år. Personer med visse medisinske tilstander som for eksempel type 2 diabetes , AIDS , eller binyrebarkinsuffisiens tendens til å ha lavere DHEA nivå . DHEA kosttilskudd er solgt i 15 mg . , 25 mg . , Eller 50 mg . kapsler. Det er ikke anbefalt å ta mer enn 15 mg . på en gang. Overdreven bruk av DHEA kan hindre kroppens naturlige produksjon av hormonet . For best resultat i løpet av en angst angrep , la tabletten løse seg opp under tungen .

Gamma - aminosmørsyre , solgt som GABA er en aminosyre som normalt produseres av hjernen og arbeider for å regulere oppstemthet hele nervesystemet . GABA er en nyttig for behandling av søvnmangel , fordi det slapper kroppen. Ta 250 mg . tre ganger om dagen mellom måltider . For søvnmangel , ta 500 mg til 1000 mg . En time før du går til sengs .

Piper methysticum , kjent som kava , behandler angst ved å slappe muskler og beroligende nerver uten bivirkninger når det brukes riktig . For urte behandling av angst følg instruksjonene på etiketten . Kava bør ikke brukes lang sikt på grunn av dens potensial til å skade leverskade .

Seredyn er et supplement som arbeider for å øke GABA nivåer i kroppen . Opprettholde GABA nivåer er avgjørende i å kontrollere angst . Seredyn inneholder L - theanine , vendelrot , og lidenskap blomst . Hvilken som helst av disse bestanddeler alene kan brukes til behandling av angst , men kombinert i et supplement, de tilbyr en effektiv urte behandling . Anbefalt dose er 1 til 3 kapsler etter behov . Hvis tatt på tom mage , fungerer dette tillegget i 15 til 30 minutter; tatt på full mage , vil tillegget begynne å jobbe i 30 til 60 minutter .
Effekter av søvnmangel
p Det er ikke allment forstått hva en alvorlig tilstand søvnmangel er og hvordan det kan ha en alvorlig innvirkning på helsen din . Søvnmangel kan påvirke din evne til å fungere normalt på mange nivåer . Uten skikkelig hvile , hjernen fungerer mindre effektivt , svekker hukommelse og konsentrasjon . Noen av de alvorlige bivirkninger av søvnmangel er depresjon, hjertesykdom , høyt blodtrykk og irritabilitet . Hvis du lider av søvnmangel , kan du merke at du har tregere reaksjonstider , sløret tale , og til og med rystelser. Søvnmangel bør ikke ignoreres .
Herbal Rettsmidler for søvnmangel

Valerian er et supplement laget av røttene på planten Valeriana officinalis . Det er en nyttig urte behandling for søvnmangel fordi det øker GABA nivåer i kroppen og reduserer tiden det tar å sovne . Den søvndyssende effekten av vendelrot urte kosttilskudd øke over flere uker . Den anbefalte dosering av vendelrot for behandling av søvnmangel er 450 mg . i kapselform en time før du går til sengs .

Glysin er en unødvendig aminosyre i supplement form som er avgjørende for å opprettholde en sunn sentralnervesystemet . Glysin hjelper du sovner raskere og bistår med Rapid Eye Movement (REM ) søvn sykluser . For behandling av søvnmangel med Glysin , anbefales det at du følger doseringen informasjon funnet på etiketten .

Hops ( Humulus lupulus ) er medlem av Cannabis familien og er en ingrediens i øl . Humle er ansett for å være en naturlig søvn hjelpemiddel og beroligende . Den har en antispasmodic eiendom som vil redusere muskelspenninger og hjelpe til avslapning . Den er tilgjengelig i kapsler eller væsker. Å behandle søvnmangel med denne urte supplement , følger doseringen retning på etiketten .
Trening

Trening er viktig for angst og søvnmangellider. Du vil se en bedring i tilstanden din ved å legge til en 30 - minutters spasertur hver dag til rutine .
Warning

Selv om urte kosttilskudd er naturlig , doesn at ' t mener de ikke har noen bivirkninger eller potensial for å utløse en allergisk reaksjon . Med noen nye medisiner , inkludert naturlige seg , er det best å starte behandlingen sakte for å se hvor godt du tåler det . Hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand eller tar reseptbelagte medisiner , sjekk med legen din før du starter noen kosttilskudd . Interaksjons informasjon er viktig . Spør dine farmasøyter om urte kosttilskudd og eventuelle medisiner du tar.