Oppblåsthet Gas Natural Cure

Oppblåsthet og gass er symptomer på urolig i fordøyelseskanalen . Gassen blir vanligvis forårsaket av svelging av overskudd av luft , og forbruket av gassdannendematvarer , samtidig som oppblåsthet kan stamme fra en rekke forskjellige årsaker. Mens over-the -counter medisiner kan være nyttig i behandling av disse symptomene , er det mange naturlige rettsmidler som kan være like effektive . Herbal rettsmidler

Blant de mest effektive urte gass og oppblåsthet rettsmidler er fennikel frø . Ifølge Botanical.com , oljer ansvarlig for fennikel er carminative effektene er anethol og fenchone . Fennikelfrø kan tygges etter måltider eller brygget til en te for sine gass - dispelling effekter . For å gjøre fennikel frø te , rett og slett knuse en teskje av fennikel frø og bratt i en kopp kokende vann i 10 til 12 minutter . Som fennikel frø , inneholder anis frø anethol og er et effektivt middel for gas.For oppblåsthet , løvetann rot og UVA Ursi er gode valg . Begge har vanndrivende effekt som øker urinproduksjonen , og dermed kvitte kroppen for overflødig vann . Andre effektive urte rettsmidler for gass og oppblåsthet inkluderer ingefær , peppermynte og Calamus rot .
Livsstil tilnærminger

I tillegg til naturmidler , endringer i livsstil og atferd kan hjelpe redusere hyppigheten av gass og bloating.Gentle øvelsen er en av de mest effektive middel for å fordrive gass. Den bevegelse og økning av kroppsvarmeutløst av øvelseskrefteroverskytende gass gjennom fordøyelseskanalen raskere , reduseres varigheten av symptomene. Ifølge MotherNature.com , kan gang hjelpe fjerne overflødig gass assosiert med premenstruell syndrom . For en rask og enkel måte å lindre gass og oppblåsthet , ligge på ryggen og sparke bena som om du skulle tråkke for en sykkel. Tillat hoftene å løfte opp fra gulvet så mye som mulig for beste results.Acupressure er en annen naturlig metode for å lindre gass og oppblåsthet . Basert på teorien om at alle deler av kroppen henger sammen , akupressur virker ved å stimulere nerveendene som strekker seg fra ulike deler av kroppen og ende i hender og føtter . Ved å legge press på de punktene som representerer magen og tarmene , er det mulig å bidra til å utløse frigjøring av gass .
Forebygging

tross for effekten av naturmidler i behandling av gass og oppblåsthet , er den beste metode for behandling forebygging. Spis sakte og tygge maten grundig for å unngå unødvendig fordøyelses belastning , og unngå matvarer kjent for å forårsake symptomer . Vanlige gassdannendematvarer inneholder brokkoli , bønner, kål , paprika og kullsyreholdige drikker . Unngå å snakke overdrevent under måltider eller tyggegummi , da dette oppmuntrer svelging av luft og dannelse av gass bubbles.Bloating kan forebygges ved å begrense inntak av natrium og bor hydrert . Mens det synes å forverre oppblåsthet , drikkevann forhindrer dehydrering, som kan føre til væskeretensjon . Ifølge MayoClinic.com , bør aktive voksne drikke åtte 8 - unse glass vann daglig for å hindre dehydrering . Unngå tunge , fete måltider og trene i 30 til 45 minutter daglig kan også bidra til å hindre oppblåsthet for mange mennesker .