Sikker Urter for Menopause

Selv om urte rettsmidler for overgangsalder og andre forhold har vært brukt i århundrer , er det få studier som bevise eller motbevise deres effektivitet eller deres sikkerhet . Urter ( sammen med andre naturlige kosttilskudd ) er ikke regulert av FDA . De kan ikke selges som narkotika , men bare som kosttilskudd , "uten noen etikett eller emballasje informasjon om deres terapeutiske verktøy . " ( Se side 14 , Reference 3 . ) Men , det er mange anekdotiske historier om suksessen av urter i behandling av symptomer på overgangsalder , som vil bli diskutert her . Gjør din forskning først
p Som Shari Lieberman sier i sin bok , "Get Off the Menopause Roller Coaster " , det faktum at det finnes ingen vitenskapelige studier om effektiviteten av urte rettsmidler for overgangsalder " ... opphever ikke rettsmidler som folk har brukt i århundrer med suksess . " ( Se side 105 , Reference to . )

Før du begynner å ta noen urter for å behandle symptomer på overgangsalder , men gjør din forskning . Les vurderingene av eksperter på området . Se etter bevis på sikkerhetsproblemer , minnes , eller andre indikasjoner på at en urt ikke kan være trygt for noen kvinner .

Slutt , en gang overbevist om at du ønsker å prøve en gitt urt å se om det vil hjelpe din overgangsalder symptomer , kjøpe den i en svært liten pakke og ta det for en kort periode , innspilling eventuelle endringer du kan føle på en daglig dagbok . Selv om det er vanskelig å finne " ikke- kommersielle" instruksjoner om bruk av urter , mange anerkjente produsenter av såkalte naturmidler , for eksempel Hage Medicinals.com , oppfordrer sunn fornuft når du tar urter for å unngå potensielle allergiske reaksjoner eller negative effekter fra deres bruk
den mest populære urter for behandling av symptomer på overgangsalder

linfrø : . En liten studie ved Mayo Clinic på bruk av linfrø for å hindre hetetokter i 29 kvinner fant en 50 % reduksjon i hetetokter over en seks ukers periode når du tar 40 gram linfrø per dag . (Se Resource 2 . )

Svart cohosh : Selv om Mayo Clinic innrømmer at det har vært få, om noen , sikkerhetsmessige bekymringer med denne urten , som er mye brukt i Europa og andre land til å behandle symptomer på hot blinker , de stopper kort si det er noen bevis for at det er effektivt for disse typer symptomer . ( Se referanse 1 ).

St. Johannesurt : Denne urten brukes mye for depresjon , og derfor kan være nyttig i behandling av menopausale humørsvingninger . Det ble rapportert i obstetrikk og gynekologi ( 2006 ; 107:247 - 55 ) at å kombinere Johannesurt og klaseormedrue viste en viss suksess i å redusere menopausal depresjon . (Se Resource tre . )
Andre Naturlige løsninger for behandling av symptomer på overgangsalder

Foruten urter , det er andre naturlige ingredienser som har vist anekdotisk å hjelpe avlaste noen menopausale symptomer . En slik ingrediens er fytoøstrogener , som er naturlige østrogener som forekommer naturlig i matvarer som soyabønner, kikerter og andre belgfrukter . En type phytoestrogen , kjent som lignans , er til stede i linfrø, så vel som hele korn, noen frukter og grønnsaker.

Selv om det ikke er noen klinisk bevis på effektiviteten av fytoøstrogener for behandling av menopausale symptomer , det er interessant å merke seg at asiatiske kvinner som har dietter er høyere i matvarer som inneholder fytoøstrogener , særlig de som er kjent som isoflavoner , lider ikke bare færre symptomer i overgangsalderen , men også har mindre hjertesykdom og tilfeller av osteoporose enn vestlige kvinner.