Alternativ medisin for irritabel tarm syndrom

Medisinske eksperter vurdere irritabel tarm syndrom en funksjonell lidelse . I utgangspunktet betyr dette begrepet at selv om det er reelle og ubehagelige symptomer relatert til irritabel tarm syndrom , ikke ekspertene ikke vet hva som forårsaker det . Følgelig er de bare i stand til å behandle symptomene som de dukker opp. Reseptbelagte legemidler er ofte brukt som en del av behandlingen , men det finnes også flere alternative behandlinger tilgjengelig som kan bidra til å minske symptomene på irritabel tarm syndrom . Peppermynte ( Mentha piperita )

Ifølge Bill Gottlieb , forfatter av alternative kurer , er peppermynte antas å ha en avslappende effekt på hele fordøyelsessystemet. Brygge og drikke tre eller flere kopper peppermynte te å lindre intestinal krampe relatert til irritabel tarm syndrom .
Magnesium Glycinate

Magnesium glycinate er et mineral som er antatt å tone og slappe tarmkanalen muskler og forhindre intestinal krampe . Dette tillegget kan bli funnet på de fleste apotek og helsekostbutikker . Følg instruksjonene på flasken .
Hydrolized Fish Protein

Hydrolized fiskeprotein er et supplement som er antatt å helbrede tarmveggenesom har blitt skadet av kjemikalier , stress og andre faktorer. Bill Gottlieb anbefaler å ta to hydrolysert fiskeprotein tabeller før hvert måltid for å kontrollere symptomer på irritabel tarm syndrom .
Høy Fiber

Øk fiber i kosten ved å spise hele korn - spesielt hel hvete , hel kli eller psyllium . Legge fiber til kosthold vil bidra til å gjøre avføringen fastere og klumpete , redusere noen symptomer på irritabel tarm syndrom . Ifølge Bill Gottlieb , bør personer med irritabel tarm- syndrom spise 20g til 35g fiber hver dag . Også , for en høy - fiber diett for å være effektive , må du drikke minst åtte 8 oz . glass vann hver day.Be sikker på å legge fiber i kostholdet ditt gradvis , da det kan forårsake ubehag . Start med å spise 1/4 kopp fiberrik frokostblanding for de første syv til T10 dager, deretter øke til 1/2 kopp per dag . Etter 2 til 3 uker , bør kroppen din blir vant til endringen og eventuelle ubehag bør stoppe .
Matdagbok

Fordi hver enkelt er forskjellig , kan du prøve å holde en matdagbok . Hold styr på hva du spiser på hva dagen på en gang . Record hvordan du føler deg når du spiser . For eksempel , "stresset ", " stresset" eller " avslappet " vil også bidra til å bestemme hvordan stress påvirker dine symptomer . Til slutt , ta opp dine symptomer , hvilken dag og tid de oppstår og deres alvorlighetsgrad . Hold dagboken religiøst i minst to uker for å fastslå mat mønstre og kategorier som er problematisk , og kan elimineres fra dietten .